Zdrave navike koje su u stvari jako nezdrave

Dezinfekcija ruku

Svi znamo da je pranje ruku potrebno prije nego što krenemo jesti te nakon obavljanja nužde. No, radije preskočite dezinfekcijske preparate i ruke operite dobrim starim sapunom. Naime, antibakterijski gel će vam isušiti kožu, a nije ni učinkovit protiv želučanog virusa koji izaziva proljev i povraćanje.

Trbušnjaci

Istraživanja pokazuju kako mogu izazvati ozljede leđa, osobito donjeg dijela zbog snažnog pritiska na kralježnicu. Mogu oštetiti i zdjelicu te izazvati inkontinenciju.

Pranje intimnih dijelova

Ženama stručnjaci ne savjetuju dubinsko ispiranje vagine raznim proizvodima koji se u trgovinama prodaju upravo za te svrhe. Vagina pročišćava samu sebe, a unošenjem raznih proizvoda možete narušiti Ph vrijednost tog osjetljivog područja i učiniti ga podatnijim bakterijskim infekcijama.

Voćni sokovi

Premda na pakiranju može pisati 'prirodni voćni sok', vi ćete u stvari kupiti šećer. Ipak su bolji od gaziranih sokova, ali ukoliko doista želite pravi voćni sok bez dodatnih šećera bit će dovoljno da operete jabuku i pojedete je.

Vikendom više spavate

Uhvatiti koji dodatni sat sna tijekom vikenda ne čini se lošom idejom, ali time narušavate bioritam. To najčešće dovede do toga da nedjeljom kasno zaspite, a u ponedjeljak ujutro ste umorni i nenaspavani. Stoga je najbolje da se držite svog uobičajenog ritma spavanja i potrudite si osigurati osam sati sna svaku noć.