Popularni vitamin mogao bi biti koban za zdravlje: 'Može oštetiti srce i bubrege'

Liječnik je izdao hitno upozorenje o uobičajenom dodatku prehrani koji bi mogao uzrokovati ozbiljnu štetu ako se uzima u prekomjernoj količini. Stručnjak je objasnio da prekomjerna upotreba ovog vitamina može oštetiti srce, bubrege i kosti.

Naša tijela oslanjaju se na određene vitamine i minerale kako bi ostala zdrava. Iako bismo trebali moći dobiti sve što nam je potrebno iz uravnotežene prehrane, ponekad su potrebni dnevni dodaci prehrani kao dopuna.

Vitamin D je popularan vitamin kojeg mnogi uzimaju. Budući da uglavnom dolazi iz izlaganja sunčevoj svjetlosti, vlada Ujedinjenog Kraljevstva preporučuje da svi uzimaju tablete vitamina D između listopada i ožujka.

Previše vitamina D može biti štetno

Vitamin D pomaže u regulaciji količine kalcija i fosfata u tijelu. Ovi hranjivi sastojci potrebni su za održavanje zdravlja kostiju, zuba i mišića. Međutim, kao i kod bilo kojeg lijeka ili dodatka prehrani, previše vitamina D može biti štetno.

Liječnik Suraj Kukadia, također poznat kao Dr. Sooj na društvenim mrežama, oglasio se na platformi TikTok kako bi objasnio više.

"Zaista važno upozorenje o prekomjernoj upotrebi dodataka vitamina D. Dakle, vitamin D, budući da uzrokuje reapsorpciju kalcija, ako uzimate previše vitamina D, možete dobiti hiperkalcemiju", rekao je. "To znači stvarno visoke razine kalcija u krvi što je loše. To može rezultirati nekim štetnim nuspojavama.

Liječnik je objasnio je da to može uzrokovati paradoksalno slabljenje kostiju. Također može uzrokovati oštećenje srca i bubrega. Njegov savjet podupire britanska Nacionalna zdravstvena služba (NHS), koja potiče ljude da ne uzimaju više od preporučene doze.

"Uzimanje previše dodataka vitamina D tijekom duljeg razdoblja može uzrokovati nakupljanje previše kalcija u tijelu (hiperkalcemija). To može oslabiti kosti i oštetiti bubrege i srce", istaknuli su.

Koliko biste trebali uzimati vitamina D?

Ministarstvo zdravstva i socijalne skrbi savjetuje da Britanci uzimaju dodatak od 10 mikrograma vitamina D dnevno (ili 400 IU) tijekom jeseni i zime. Odrasli i djeca starija od četiri godine trebali bi uzimati istu količinu tijekom cijele godine ako:

BRZO I ZDRAVO /

Liječnik podijelio recept za 'ultimativni doručak': Pun je proteina i vlakana

Bebe od rođenja do jedne godine trebale bi dobivati ​​dnevni dodatak koji sadrži 8,5 do 10 mikrograma vitamina D tijekom cijele godine ako su dojene ili se hrane adaptiranim mlijekom i uzimaju manje od 500 mllilitara tog mlijeka dnevno, jer je adaptirano mlijeko već obogaćeno vitaminom D., piše Express.

Djeca u dobi od jedne do četiri godine trebala bi dobivati ​​dnevni dodatak koji sadrži 10 mikrograma vitamina D tijekom cijele godine, objasnili su u NHS-u.

"Ako vam je liječnik preporučio uzimanje druge količine vitamina D, trebali biste slijediti njegov savjet", istaknuli su.

POGLEDAJTE GALERIJU

POGLEDAJTE VIDEO: Svi su ludi za vitaminom D: 'Eksplodirao je zbog korone, i sad ga svi traže. I zaista nam fali, premalo se sunčamo'