'Preodgojite' vlastito tijelo: neobičnim trikom riješite se bolova u vratu i leđima

Današnji način života često sa sobom nosi bolove u vratu, leđima i ramenima. Svakodnevno predugo sjedimo, loše se držimo i tipkamo po mobitelu, a sve to ostavlja traga na našim mišićima i formi tijela. Međutim, Gretchen Lidicker otkrila je trik koji joj značajno pomaže, za mindbodygreen.

Psihologija držanja

Većina nas ne razmišlja puno o načinu na koji se držimo. Još kao djeca počinjemo stvarati navike u držanju vlastitog tijela, a prerijetko nas upozoravaju da se ispravimo.

Liječnica Rudy Gerhman tvrdi da je “držanje nesvjesno ponašanje. Ne razmišljamo o posturalnim mišićima. U ranom djetinjstvu stvorimo navike i nosimo ih kroz život, a mišići su kao glina – oblikuju se u pozu u koju ih sklupčamo.”

(FOTO: Thinkstock)

Neobičan trik koji pomaže

Liječnica predlaže da je ključno osvijestiti tijelo, a zatim vratiti balans.

“Budite svjesni držanja tijela. Namjestite alarm kako bi vas podsjetio da obratite pažnju na formu. Ljudi imaju navike i često sjedimo u bizarnim položajima bez da to uopće shvaćamo.”

Jednom kada osvijestimo tijelo počinje drugi dio plana – pokušajte činiti potpuno obrnuto od onog što vas tijelo traži.

To znači da ako sjedite s lijevom nogom preko desne te naslonjeni na lijevi lakat – prebacite desnu nogu preko lijeve i naslonite se na desni lakat. Osjećat ćete se izrazito nelagodno, ali s vremenom ćete preodgojiti vlastito tijelo i um.

Rudy čak predlaže da koristite mobitel s manje dominantnom rukom te nosite torbicu na suprotnom ramenu. Uskoro ćete osjetiti ravnotežu u korištenju obje strane tijela i ojačat ćete mišiće koji vas drže.

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komen tiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!​​