Patite od migrena? Ovo je sedam načina kako možda možete spriječiti nesnosnu glavobolju

Migrene nisu samo teška glavobolja. Migrene su dio neurološkog stanja i često imaju druge simptome, uključujući:

Migrene mogu biti kronično stanje koje može utjecati na svakodnevni život.

Postoji mnogo različitih lijekova koji se koriste za liječenje i sprečavanje migrene. No, neki ljudi preferiraju korištenje prirodnih tretmana kao alternativa ili dopunu medicinskog tretmana. Što možete probati:

1. Akupresura

Akupresura uključuje primjenu pritiska na određene dijelove tijela. Vjeruje se da poticanje specifičnih točaka tijela na taj način oslobađa napetost mišića i ublažava bol. Jedna popularna točka pritiska je LI-4 točka u prostoru između baze lijevog palca i kažiprsta.

Primjena čvrstog, ali ne bolnog, kružnog pritiska na tu točku, koristeći suprotnu ruku 5 minuta, može ublažiti bol glavobolje.

2. Promjene u prehrani

Uobičajeni uzročnici hrane za migrene uključuju:

Neki ljudi koriste dnevnik hrane kako bi pratili moguće potencijalne uzroke migrene. Promjena prehrane  kako bi se izbjegli uzročnici može spriječiti migrene u budućnosti.

3. Eterična ulja

Eterična ulja često se koriste kao prirodni lijekovi ili kao antimikrobni lijekovi. Lavanda je eterično ulje koje se često preporučuje kao lijek za stres, tjeskobu i glavobolje. Inhaliranje ulja lavande moglo bi smanjiti težinu migrenoznih glavobolja kod nekih ljudi.

4. Đumbir

(FOTO: Thinkstock)

Istraživanje iz 2014. provedeno na 100 ispitanika uspoređivalo je učinkovitost đumbira s sumatriptanom, čestim lijekom protiv migrene. Istraživači su otkrili da je učinkovitost đumbira statistički usporediva s sumatriptanom. Jedna od definitivnih koristi za osobe koje dobivaju migrene je da korištenje đumbira ne može naštetiti i, osim postojećih alergija, nema nuspojava.

5. Joga ili istezanje

Smatra se da joga pomaže u poboljšanju protoka krvi i smanjenju napetosti mišića, što može pomoći u ublažavanju simptoma kod ljudi koji imaju migrene.

6. Masaža

(FOTO: Thinkstock)

Masiranje mišića u vratu i ramenima može pomoći u ublažavanju napetosti i ublažavanju boli migrene. Masaža također može smanjiti stres.

7. Magnezij

Nedostatak magnezija, može izazvati migrenu 'auru'. Aura migrena je vizualni poremećaj koji se pojavljuje na početku migrene. Istraživanja su pokazala da nadopunjavanje magnezija može biti korisno u smanjenju učestalosti migrene kod nekih pojedinaca. Ljudi bi trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što počnu uzimati magnezij, osobito ako imaju druge zdravstvene probleme.

Pročitajte još:

 Čitaj, prati i komen tiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!​ ​