dobro se naspavajte ovaj vikend! I minimalan gubitak dnevnog sna ima vrlo nezdrave posljedice

Gubitak samo pola sata sna dnevno povećava rizik od pretilosti i dijabetesa, pokazalo je istraživanje koje prenosi britanski list Daily Mail.

Istraživanje koje je naručilo britansko ministarstvo zdravlja pokazalo je da pola sata sna manje dnevno tijekom sedam dana povećava rizik od pretilosti i pratećih srčanih problema za 72 posto.

A za one koji premalo spavaju tijekom šest mjeseci značajno raste otpornost na inzulin što povećava rizik pojave dijabetesa tipa 2.

Šećernu bolest prate rizici od gubitka vida, srčanog i moždanog udara kao i oštećenja živaca i krvnih žila.

Profesor Shahrad Taheri s Weill Cornell Medical College u Kataru kaže: "Otkrili smo da gubitak od samo 30 minuta sna dnevno ima značajan učinak na pretilost i otpornost na inzulin".

Znanstvenici su utvrdili da promjena bioritma skraćivanjem sna mijenja ritam lučenja hormona i vodi u zdravstvene probleme.

Ranija istraživanja već su pokazala da smjenski rad povećava izglede za razvoj šećerne bolesti za više od 30 posto.

Znanstvenici s University of Bristol i Weill Cornell Medical College proučavali su na uzorku od 552 osobe koliko ljudi manje spavaju tijekom tjedna u odnosu na vikend i kako se taj gubitak sna odražava na njihovo zdravlje.

Taheri kaže kako je gubitak sna raširena pojava u modernom društvu no tek je u zadnjem desetljeću otkriven utjecaj manjka sna na metabolizam.

Znanstveno otkriće pokazuje da se nadoknađivanje sna treba uklopiti u liječenje pretilosti i šećerne bolesti.