Grudi u menopauzi: kakve promjene možete očekivati

Tijekom perimenopauze - godine prije nego vaša menstruacija stane - počet ćete primjećivati promjene u veličini i obliku grudi. Također možete primijetiti da su nježnije i bolne. 

Grudi u menopauzi

Postoje tri uobičajena načina na koje menopauza i perimenopauza mogu utjecati na vaše grudi:

1. Osjetljive i bolne grudi

Prije menstruacije, tekućina se nakuplja u grudima, čineći ih natečenijima, osjetljivijma i bolnijima. Budući da hormonalne promjene tijekom perimenopauze čine vaš ciklus nepravilnim, bol i osjetljivost grudi može postati nepredvidiva.

Što možete napraviti: pravi grudnjak može napraviti veliku razliku: 85 posto žena s bolnim grudima, osjetile su olakšanje kad su počele nositi dobro podešen sportski grudnjak, prema studiji iz 2014. Isto istraživanje otkrilo je i da tehnike relaksacije i lagana masaža grudi također pomažu

2. Promjene u veličini i obliku grudi

Kako se približavate klimakteriju, razina estrogena dramatično se smanjuje, a tako i tkivo žlijezda zda u vašim grudima. To uzrokuje da su manje bujne, ali više masnije, što može dovesti do spuštanja grudi. Također možete primijetiti da vaše grudi nisu tako pune kako su nekad bile i njihova se veličina može promijeniti.

Što možete napraviti: vrijeme je za odlazak u teretanu ili ulaganje u neke ručne utege. Zbog vježbanja grudi se podižu i bolje izgledaju jer dolazi do boljeg tonusa prsnih mišića. Dobre vježbe su sklekovi i podizanje utega.

3. Kvržice u dojkama

Postoji nekoliko razloga zašto se to može dogoditi tijekom perimenopauze, uključujući normalno starenje i hormonalne promjene. Baš kao u bilo kojoj dobi, trebat ćete ipak posjetiti liječnika da saznate zašto je došlo do toga. Možda su ciste, vrećice ispunjene tekućinom koje su vrlo česte i nisu kancerogene. Mnoge žene, svih dobnih skupina, imaju ih. Fibrocistične promjene su još jedan mogući uzrok bolnih grudi.

Što možete napraviti: nekim ženama pomaže smanjenje unosa kofeina. Također možete staviti tople obloge na bolna područja.

Kada morate posjetiti liječnika?

Većina promjena dojki u srednjoj dobi su normalne. Ali, razgovarajte sa svojim liječnikom ako primijetite bilo koju od ovih promjena:

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komen tiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!​ ​