Ako slijediš ova 4 jednostavna savjeta, mogla bi se jednom za svagda riješiti one česte i neopisive želje za slatkim

Znaš onaj osjećaj kad ti se očajnički jede nešto slatko (ne, ne mandarina ili jabuka), a pri ruci nemaš nikakvu čokoladu, kekse, kolače ni bombone pa te hvata lagana panika? Sve doživljavamo ovakve trenutke i svima nam s vremena na vrijeme (nekima češće, nekima rjeđe) dođe neopisivo snažna želja za šećerom. I to je, ustvari, sasvim česta pojava i nimalo nenormalno, tako da se nemoj plašiti ako se događa i tebi.

No, dok je našem tijelu s jedne strane šećer potreban kako bismo imali dovoljno energije i kako bismo mogli normalno funkcionirati tijekom dana, s druge strane, sa šećerom se nikako ne smije pretjerivati. Jer, kad jednom počneš jesti hrpu šećera, želja za njime bit će ti još veća i veća, jer sa šećerom to jednostavno tako funkcionira.

I iako ne postoji neko univerzalno rješenje kako jesti što je moguće manje prerađenog šećera, a što je moguće više zdravih masnoća, proteina, vitamina i zdravih ugljikohidrata, možeš probati s ovih nekoliko jednostavnih i zdravih trikova koji bi te, jednom za svagda, trebali riješiti pretjerane i česte želje za slatkišima i čokoladama. Evo o čemu se radi i kako smanjiti tu želju, barem iz iskustva djevojke kojoj su ovi savjeti itekako pomogli.

"Za početak, neka vam doručak kojim započinjete dan ne sadrži (prerađeni) šećer, a zatim se trudite da jedete otprilike svaka tri sata. I neka vam svaki obrok sadrži proteine i barem neku vrstu povrća, bilo da se radilo o pravom obroku ili užini."

"Proteini su jedan od najvažnijih sastojaka koji bi nam trebao biti prioritet, a upravo proteini najviše smanjuju želju za slatkim. No, tu su i zdravi ugljikohidrati koje moramo konzumirati kako bismo dobili toliko potrebnu energiju."

"U svoje obroke uključite što je moguće više zelenog povrća kako biste smanjile želju za slatkim, ali isto tako i razine šećera u krvi održale normalnima."

"Jako se teško oduprijeti iskušenjima kad ste neprestano okruženi njima. Stoga, jednostavan je savjet da iz kuće uvijek odlazite site, a onda, ako ćete već nešto i prigristi dok ste u društvu, bit će to nešto manje ili barem u manjim količinama. Jer, ako ste site, manje su šanse da ćete se nepotrebno prejedati nezdravim stvarima."