Ako ovo ne pomogne, ne znamo što će: otkrivamo vojnu tajnu kako zaspati

Je li vam poznato gledanje u plafon usred noći? Ako vas muči nesanica ili teško zaspivate, imamo dobre vijesti. Štoviše, otkrit ćemo vam vojnu tajnu. Riječ je o metodi koju koriste američki vojnici ne bi li brzo utonuli u san i dobro se naspavali, osobito oni koji su na terenu.

Metoda je zapisana u knjizi "Opusti se i pobjedi: Pobjednički nastup", a s ciljem da prevenira umor i fatalne pogreške koje vojnici u tom stanju mogu počiniti.

Pa ako pomaže vojnicima koji spavaju po rovovima, ova bi tehnika trebala biti učinkovita i u kontroliranim uvjetima poput udobnog kreveta.

(FOTO: Thinkstock)  

Evo što treba činiti:

1. Lezite u krevet.

2. Opustite mišiće lica, jezik, čeljust i oči te područje oko očiju.

3. Opustite ramena tako da ćete ih udaljiti od glave što je više moguće. Opustite ruke.

4. Udahnite duboko i izdahnite, opustite prsa, trbuh, noge, počevši od bedara do stopala. 

5. Provedite deset sekundi pokušavajući očistiti um prije nego krenete počnete zamišljati jednu od tri navedene situacije:

Kažu da je ova tehnika učinkovita 96 posto nakon šestotjedne prakse. Vrijedi pokušati.

Po svemu sudeći izreka "Spava kao beba" postat će "Spava kao vojnik".  Znamo svi da bebe baš i ne spavaju cijelu noć, dok vojnici izgleda spavaju k'o topovi.