Vitamin D: može li previše vitamina D dovesti do ozbiljnih nuspojava?

Vitamin D je temeljan u podržavanju nekoliko tjelesnih procesa, uključujući:

Nema čvrstog konsenzusa o tome koliko je vitamina D potrebno za dobro zdravlje. Dnevne potrebe osobe ovise o pojedinačnim čimbenicima, kao što su dob, spol i zdravstveni status. Mnogi ljudi dobivaju dovoljno vitamina D od izlaganja suncu.

Koje su moguće nuspojave previše dodatka vitamina D?

Inače se gleda da je razina vitamina D bude adekvatna ako ima najmanje 20 nanogram (ng) vitamina po mililitru (mL) krvi. Ako se razina povećava iznad 50 ng / mL, može biti nekih nuspojava. Međutim, većina istraživanja ukazuje da je prag otrovnosti vitamina D prilično visok, oko 200-240 ng / mL.

1. Hiperkalcijemija

Hiperkalcijemija  je višak kalcija u krvi. To se događa kada u krvi ima više od 10.4000 ng / mL kalcija. Postoji veza između vitamina D i kalcija. Kada u krvi postoje visoke razine metabolita vitamina D, to povećava količinu kalcija koju crijeva apsorbiraju. Visoke razine metabolita vitamina D mogu također poticati oslobađanje kalcija iz kostiju u krvotok. Previše kalcija u krvi može dovesti do ovih simptoma:

2. Oštećenje bubrega

Višak kalcija u krvotoku može se vezati s fosfatom i oblikovati kristale koji se taložu u mekim tkivima tijela. Ovi kristali mogu uzrokovati oštećenje tkiva i eventualno oštećenje organa, ovisno o njihovoj lokaciji, broju i veličini. Bubreg je posebno ranjiv na naslage kalcija zbog svoje uloge filtra i mnogih malih prolaza.

Simptomi uključuju:

Autori pregleda iz 2015. razmatrali su učinke vitamina toksičnosti D3. U prosjeku, ljudi koji su sudjelovali uzimali su ukupno 3.600.000 IU vitamina u manje od 3 mjeseca. Doživjeli su nekoliko nuspojava, uključujući akutna oštećenja bubrega.

3. Nepravilni otkucaji srca i srčani udar

Ekstremna hiperkalcijemija može smanjiti ili promijeniti sposobnost srčanih stanica da funkcioniraju, a osobe s teškom hiperkalcijemija često doživljavaju nepravilnosti u srčanom ritmu. Osoba s izrazito visokom razinom kalcija ili fosfata u krvi također može razviti kalcijeve naslage ili plakove u arterijama ili ventilima srca.

Neki znakovi srčanih komplikacija povezani s toksičnošću vitamina D uključuju:

4. Krhke kosti i bol u kostima

Kada postoji previše kalcija koja cirkulira slobodno u krvotoku, tijelo možda neće imati dovoljno hormona za učinkovito vezanje minerala na kosti. Neki simptomi uključuju:

Koliko su nuspojave uobičajene?

Mnogi ljudi uzimaju velike doze vitamina D, a stopa štetnih nuspojava je relativno niska. Međutim, dugotrajna ili prekomjerna konzumacija vitamina D u dodatacima ili hrani može uzrokovati štetne nuspojave.

Tijelo pohranjuje vitamin D u masno tkivo i može potrajati tjednima ili mjesecima da se učinci vitaminske toksičnosti u potpunosti istroše. Međutim, neke formule sadrže kombinaciju vitamina D i kalcitriola (aktivni oblik vitamina D). Osoba s toksičnosti vitamina D koja je uzela ovu kombinaciju obično će se oporaviti za nekoliko dana jer se kalcitriol brzo razgrađuje u tijelu.

Tko bi trebao izbjegavati vitamin D?

Dodaci vitamina D nisu prikladni za sve. Dodaci mogu utjecati na neke lijekove. Osobe na bilo kojem od sljedećih lijekova trebaju se posavjetovati s liječnikom prije uzimanja vitamina D:

Također, neki medicinski uvjeti mogu povećati osjetljivost na vitamin D. Osoba koja ima bilo koji od sljedećih stanja treba konzultirati liječnika prije korištenja vitamina D:

Pročitajte još:

Čitaj, prati i komen tiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!​ ​