INDIVIDUALNI PRISTUP /
Liječnica o bolesti poznatoj kao 'tihi ubojica': 'Simptomi nisu specifični, često izostanu'
život na vagi /
Trenerica Maja Ćustić otkrila nam je pet zlatnih pravila kojih se uvijek pridržava
Foto: RTL
12.12.2019.
9:50
RTL
Maja Ćustić, magistra kineziologije i trenerica koja je u četvrtoj sezoni showa 'Život na vagi' vodila natjecatelje kroz uspješne fizičke transformacije podijelila je s nama svoja osnovna pravila u prehrani i vježbanju.
Pravilna, raznovrsna prehrana u kojoj ima svih namirnica dobre nutritivne vrijednosti. Ne mogu zamisliti dan bez mesa ili ribe i povrća na sve moguće načine, to je sastavni dio moje prehrane.
Tjedan bez palačinke sa sirom nije uspješan, to je moj slatkiš s kojim se nagradim.
Obavezno jedem više puta u danu, svakih 2 do 3
sata kao mala beba inače mi mozak ne radi najbolje i mišići
pate.
Dan bez fizičke aktivnosti za mene nije dobar dan. Trening u teretani održava moje tijelo vitkim i zdravim, da se bolje osjećam i da me ništa ne boli.
Često odlazim u prirodu gdje "čistim" glavu. Najbitnije je osjećati se dobro i zadovoljno, te održavati duh i tijelo u zdravom balansu.
Trener Edin Mehmedović otkrio nam je pet zlatnih pravila kojih se uvijek pridržava
Pročitaj i ovo
najčitanije
KARIZMATIČNI DUO /
Nikola i Marko iz 'Superstara' najavljuju pravi show: 'Pripremamo večer koju će publika dugo pamtiti'
OBJAVLJENI PRVI DETALJI /
Užas na A3: Kamion probio ogradu, na terenu Hitna i policija
NEVIĐENI BIJES /
Eskaliralo nasilje na ulicama neviđenih razmjera: Pogledajte prizore kakvi se ne viđaju često
INTERVJU ZA RTL DANAS /
Ministrica Vučković otkrila koliko milijardi eura stiže Hrvatskoj za zaštitu okoliša
MORE SVE TOPLIJE /
Vremenska prognoza za ponedjeljak - na jadranu i dalje toplo, na kontinentu malo svježije
Regionalni portali
kaportal /
Još jedna gradska odluka nije suglasna sa zakonom, Furač: Primaju plaću da rade po zakonu!
emedjimurje /
Svi na kupanje: Otvaraju se vanjski bazeni, očekuje se rekordan broj posjetitelja
ri portal /
Primopredaja vlasti u Rijeci: Iva Rinčić službeno preuzela gradonačelničku dužnost
dubrovački dnevnik /
Frano Jeričević je ipak novi načelnik Korčule, donosimo sve detalje odluke DIP-a!
e zadar /
Festival europske kratke priče ponovno u Zagrebu i Zadru
SiB /
Šok u Osijeku: Tijekom iskopa za novi padel centar otkrivene lubanje!
Još iz rubrike
život na vagi /
Trenerica Maja Ćustić otkrila nam je pet zlatnih pravila kojih se uvijek pridržava