INDIVIDUALNI PRISTUP /
Liječnica o bolesti poznatoj kao 'tihi ubojica': 'Simptomi nisu specifični, često izostanu'
život na vagi /
Trener Edin Mehmedović otkrio nam je pet zlatnih pravila kojih se uvijek pridržava
Foto: RTL
11.12.2019.
9:50
RTL
Edin Mehmedović, trenutno jedan od najpoznatijih trenera u zemlji, bio je dio uspješne četvrte sezona showa "Život na vagi". Iza Edina je dugi staž u trenerskom poslu, već 15-ak godina, a znanje i iskustvo pokazao je u showu koji su pratili milijuni ljudi. Zato smo ga upitali čega se on pridržava u svojoj svakodnevici kako bi bio zdrav i u formi.
Trening je i kad se prošetaš - bez obzira na nivo kondicije, zdravstveni status ili dob uvijek se može pronaći vremena za kratku šetnju koja nekad ima više koristi nego jaki trening.
Jedi između obroka - tako držim metabolizam
aktivnim i smanjujem količinski glavne obroke.
Vikendom se gibamo - cijela obitelj vikendom provodi aktivni odmor. Šetnja, planinarenje, odlazak u toplice na kupanje ili vožnja biciklom. Glavno da se gibamo.
Šećeri nisu grijeh, ako si trenirao dovoljno - mogu se počastiti dobrim kolačem ili pojesti malo čokolade, ako sam odradio dobar trening i izgubio dovoljno kalorija. Nema treninga, nema nagrade.
Oporavak je sastavni dio aktivnosti - roler za samomasažu, istezanje, sauna ili samo toplo hladna kupka su obaveza, a ne nešto što se radi kada se ulovi vremena. Ako ne odmorimo i regeneriramo tijelo, kako očekivati i adekvatan napredak?
Trenerica Maja Ćustić otkrila nam je pet zlatnih pravila kojih se uvijek pridržava
Dr.sc. Martina Linarić: 'Prvi znak da je vrijeme za mršavljenje otkriva nam naša odjeća'
Pročitaj i ovo
najčitanije
'FARMA' /
Izabran je novi vođa obitelji, čija će prva odluka razljutiti mnoge: 'Jako dvolična osoba! Napravit će pomutnju!'
NIJE JOJ BILO LAKO /
'Hladnjak je često bio prazan': Kći Tom Hanksa progovorila o teškom djetinjstvu
I PLENKOVIĆ JE TU /
Nica okuplja političke čelnike svijeta, na stolu važna tema: Oceani
DRAMA U MUNCHENU /
Portugal nakon raspucavanja s bijele točke osvojio Ligu nacija: Morata tragičar Španjolaca
TREND ILI? /
I na društvenim mrežama 'in' je biti katolik: 'Rekao sam, boli me đon!'
Regionalni portali
kaportal /
Još jedna gradska odluka nije suglasna sa zakonom, Furač: Primaju plaću da rade po zakonu!
emedjimurje /
Svi na kupanje: Otvaraju se vanjski bazeni, očekuje se rekordan broj posjetitelja
ri portal /
Primopredaja vlasti u Rijeci: Iva Rinčić službeno preuzela gradonačelničku dužnost
dubrovački dnevnik /
Frano Jeričević je ipak novi načelnik Korčule, donosimo sve detalje odluke DIP-a!
e zadar /
Festival europske kratke priče ponovno u Zagrebu i Zadru
SiB /
Šok u Osijeku: Tijekom iskopa za novi padel centar otkrivene lubanje!
Izdvojeno
VJERA SVE POPULARNIJA? /
In je biti katolik i hodočašće Sv. Antuna
'IDEJE NA STOLU' /
Branka Čubelić doselila iz Sydneya u Zrin: 'I zasadila sam 10.000 lavandi! Idemo u svijet!'
PRIPREME U TIJEKU /
Thompsonov tim ponudio pokriti troškove premještanja konja, ali neki će ostati na Hipodromu
MANIFESTACIJA KOJA IM JE U SRCU /
Šokci ponosno pokazali svoje bijelce: 'Bez konja neću živjeti, kad njega ne bude, neće biti ni mene'
A ŠTO S KONJIMA? /
Ovo je bila zadnja stvar na Hipodromu prije Thompsona: 'Joj, nisam spreman na to...'
Još iz rubrike
život na vagi /
Trener Edin Mehmedović otkrio nam je pet zlatnih pravila kojih se uvijek pridržava