Što će se dogoditi vašem tijelu ako jedete dvije banane na dan

Arterijski tlak će se vratiti u normalu

Banane snižavaju visoki krvni tlak zahvaljujući činjenici da sadrže oko 420 mg kalija. Na nedostatak kalija u svakodnevnom će nas životu organizam upozoriti znakovima umora, grčevima u mišićima, vrtoglavicama.

Srce je iznimno važan organ u ljudskome tijelu, a neravnoteža natrija i kalija u krvi može poremetiti njegovu funkciju. Da bi srčani mišić ispravno funkcionirao ravnoteža elektrolita u krvi mora biti u granicama normale.

Banane su odličan saveznik kod gubljenja kilograma

Banane su bogate vlaknima i škrobom koji smanjuju apetit i sprječavaju gomilanje kilograma. Smanjuju nivo šećera u krvi i povećaju osjetljivost na inzulin. Ako stanice tijela ne mogu apsorbirati glukozu, gušterača ga počinje proizvoditi u većim količinama. Hoće li tijelo akumulirati masnoću ovisi o inzulinu.

Smanjuju rizik od anemije

Anemija uzrokuje bljedoću, nemoć i nedostatak zraka sve je to uzrok smanjenog broja crvenih krvnih stanica i niske razine hemoglobina u krvi.

Banane sadrže željezo koje stimulira proizvodnju krvnih stanica. One također sadrže vitamin B6 koji regulira razinu glukoze u krvi.

Banana je naš saveznik i kod stresa

Banane mogu popraviti raspoloženje. One sadrže triptofan koji je potreban tijelu da bi primio serotonin-  odnosno hormon sreće. 

U prosjeku, svaka banana sadrži oko 27 mg magnezija. Ovaj mineral je odgovoran za stvaranje dobrog raspoloženja i zdravog sna.

Bogate su vitaminom B

Banane su bogate vitaminom B6. U prosjeku, jedna banana sadrži oko 20% dnevne potrebe za vitaminom B6. To pomaže tijelu da proizvodi inzulin, hemoglobin i aminokiseline koje su potrebne za stvaranje zdravih stanica.