Sitnice koje će vam pomoći da manje jedete

Izbjegavajte mršave prijatelje koji puno jedu

Jedno od istraživanja objavljenih u listu Journal of Consumer pokazalo je da ljudi koji jedu u društvu mršavih ljudi koji imaju veliki apetit imaju veću mogućnost od prejedanja. Naime, postoje sretnici koji unatoč velikim količinama hrane koju unesu u organizam ostaju votki. Ako niste jedni od njih, izbjegavajte ih u širokom luku.

Pijte vodu prije svakog obroka

Ako želite brzo izgubiti kilograme, u svoju prehranu uvedite pravilo da prije svakog obroka morate popiti barem dvije čaše vode. To će stvoriti osjećaj sitosti, pa ćete pojesti manje hrane.

Koristite male tanjure i velike vilice

Talijanski stručnjaci proveli su istraživanje koliko posuđe utječe na čovjekovu kilažu, te došli do rezultata da oni ljudi koji koriste veće vilice, jedu manje od onih koji koriste malene. No, kada su u pitanju tanjuri, stvar je obrnuta. Oni ljudi koji koriste manje tanjure, jedu manje od onih koji koriste velike. Stoga, želite li smršavjeti, smanjite porcije, odnosno tanjure iz kojih jedete.

Jedite u muškom društvu

Ovaj se savjet odnosi samo na žene, i to one koje u muškom društvu jedu manje. Naime, postoje žene koje mogu pojesti više od nekih muškaraca, no to ih je sram pokazati u njihovom društvu, pa jedu manje.