INDIVIDUALNI PRISTUP /
Liječnica o bolesti poznatoj kao 'tihi ubojica': 'Simptomi nisu specifični, često izostanu'
S OBZIROM NA CIJENU, NEĆE VAM BITI PROBLEM: /
Evo zašto ne smijete jesti puno brazilskih oraščića
Foto: Flickr
Brazilski su orasi bogati su selenom, važnim nutrijentom koji je neophodan za pravilno funkcioniranje organizma. No, ne smijete pretjerivati.
9.6.2016.
7:37
Flickr
Selen pomaže organizmu da se obrani od upala, dobar je antioksidans i pomaže zdravlju štitnjače, piše Jessica Cording.
Samo jedan brazilski oraščić sadrži oko 90 mcg selena, što je skoro dva puta više od preporučene dnevne doze za održavanje potreba organizma. U jednoj porciji brazilskih oraha (šest do osam plodova) nalazi se čak 777 posto dnevnih potreba selena.
Važna je umjerenost
Nutricionisti preporučuju da se brazilski orasi jedu umjereno.
Ukoliko ih jedete često i u većim količinama, riskirate trovanje selenom, koje može dovesti do opadanja kose, gastrointestinalnih tegoba, neuroloških problema, vrtoglavica, pa čak i srčanog udara i otkazivanja bubrega.
"Zadržite se na jednoj porciji brazilskih oraha tjedno ili pak uzimite jedan ili dva oraha dnevno nekoliko puta u tjednu", kaže nutricionistica Jessica Cording.
Pročitaj i ovo
najčitanije
BRAVE SPEKTAKL /
Šokantni poraz za Erka Juna: Libanonac ga senzacionalno nokautirao i zaledio Tivoli
ZA SVAKOGA PONEŠTO /
Ovo je jedno drugačije šoping iskustvo. Pogledajte kako je izgledala subotnja modna špica u Zagrebu
'OSJEĆAJI SU IZMIJEŠANI' /
Ratnice i majke u emotivnom susretu u Osijeku: 'Išle smo s malom djecom, mlade majke i evo, imamo konačno Hrvatsku'
ŽENE, MAJKE, RATNICE /
Susret hrvatskih braniteljica u Osijeku: 'Bila sam vojnik, skidam crnilo i sve njegove kopije...'
NAJČEŠĆI KRIVCI /
Osam razloga zašto vam u kuhinji smrdi: Ovo su najlakši načini kako se uhvatiti u koštac s tim
Regionalni portali
kaportal /
Još jedna gradska odluka nije suglasna sa zakonom, Furač: Primaju plaću da rade po zakonu!
emedjimurje /
Svi na kupanje: Otvaraju se vanjski bazeni, očekuje se rekordan broj posjetitelja
ri portal /
Primopredaja vlasti u Rijeci: Iva Rinčić službeno preuzela gradonačelničku dužnost
dubrovački dnevnik /
Frano Jeričević je ipak novi načelnik Korčule, donosimo sve detalje odluke DIP-a!
e zadar /
Festival europske kratke priče ponovno u Zagrebu i Zadru
SiB /
Šok u Osijeku: Tijekom iskopa za novi padel centar otkrivene lubanje!
Još iz rubrike
S OBZIROM NA CIJENU, NEĆE VAM BITI PROBLEM: /
Evo zašto ne smijete jesti puno brazilskih oraščića