
Probajte meditirati i neće vam biti potreban godišnji odmor

Čini se da se meditacija i odmor donose iste dobrobiti
našem tijelu i umu, prema novom istraživanju objavljenom
u časopisu
Istraživanje je pokazalo da su i meditacije i odmor povezani s većom dobrobiti i usredotočenošću.
"Ovo istraživanje bilo je produžetak većeg istraživanja koje smo
moje kolege i ja proveli. U provođenju tog istraživanja, koje je
zahtijevalo svakodnevno sudjelovanje u trajanju od 8 tjedana,
brojni su sudionici naveli da će biti odsutni na neko vrijeme",
izjavio je autor istraživanja Christopher May sa
Sveučilišta Groningen za
Zatim su sustavno pratili ispitanike na odoru kada su bili daleko od svojih uobičajenih radnih i školskih obveza. Tako su ispitali utjecaj meditacije i odmora i pratili varijable kao što su fokusiranost, negativne i pozitivne emocije. Također su pratili ispitanike koji su meditirali svaki dan 15 minuta. Tijekom cijelog istraživanja znanstvenici su na kraju svakog dana pratili emocije, usredotočenost i zdravlje ispitanika.
Manje negativnih emocija
Na dane kada su sudionici meditirali, prijavili su niže razine negativnih emocija kao što su iritiranost i više razine pozitivnih emocija kao što je zahvalnost. Također su bili bolje usredotočeni. Istraživači su otkrili slične osjećaje na dane kada su sudionici bili na odmoru.
"Otkrili smo da je samo 15 minuta meditacije bilo povezano sa
sličnim učincima kao dan odmora kada se radi o
fokusiranosti. Ispitanici su u oba slučaja
bili svjesniji svoje okoline te su bili puno
smireniji", rekao je Mayu za
Nije tako jednostavno: Čak 25 posto ljudi osjeća loše strane meditacije
Milijarderi otkrivaju 3 jednostavne metode koje su im pomogle ostvariti uspjeh
Znanstveno dokazano: meditacija poboljšava seks i jača libido
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!













