Postoje načini kako da uvijek budeš motivirana za vježbanje, a između ostalog, uključuju i dosta sna

Kad vježbaš normalno je da nekad nemaš previše motivacije i inspiracije. Vjerojatno ti se nikako neda odraditi trening i samo želiš spavati i prespavati cijelu zimu po mogućnosti. Nažalost, nemoguće. Ali je zato moguće malo potaknuti se uz ovih nekoliko savjeta koje ti donose Red Online.

Ako svaki dan vježbaš istu stvar, tijelo će ti se naviknuti. Šokiraj tijelo i uvedi nove treninge. Odmah ćeš vidjeti rezultate. Visoko intenzivni trening i onaj s utezima ne bi trebala izvoditi svaki dan, a trebala bi i napraviti pauzu s nekim lakšim treningom pilatesa ili joge. Samo pazi da ti vježbanje ne dosadi.

Ne moraš svaki dan vježbati u teretani. Kad je vani lijepo vrijeme iskoristi priliku i otiđi u šetnju ili izvadi bicikl. Svježi zrak će ti koristiti.

Za vježbanje je također bitan i san. Ne samo zbog energije nego i zbog funkcioniranja organizma. Najvažnija stvar je dobar odmor, a tek kasnije na red dolaze druge stvari.

Odmori se i uživaj u radnjama koje voliš. Hobiji, čitanje knjiga, gledanje serija ili edukacija je ono što ti treba. Nemoj samo vježbati, nauči se nekad opustiti i uživati u životu.

Zaboravi na pravila ponekad i pronađi ravnotežu. Otiđi van s prijateljicama ili si priušti večeru jer to zaslužuješ.