Plesovi koji jačaju i oni koji ugrožavaju kralježnicu

Mišljenja sam da je svaki vid rekreacije pa tu uključuje i ples zdrav ne samo za vašu kralježnicu već i za cjelokupno psihičko i fizičko zdravlje vašeg organizma.

U plesu se aktiviraju mišići cijelog našeg tijela, kako svakog segmenta kralješnice, tako i mišići ruku i nogu, te se posebno pazi na posturu tj. držanje.

Ukoliko ste mlada ili starija zdrava osoba, onda je ples svakako preporučljiv kao izvrstan vid rekreacije koji pruža psihofizičko zadovoljstvo i korist.

Ukoliko imate nekakvih problema sa strane vaše kralješnice, tada svakako treba izbjegavati neke plesove koji mogu dovesti do pogoršanja vaših tegoba, a tu prvenstveno mislim na plesove koji iziskuju neke nagle pokrete, nagle rotacije u vratnom i slabinskom dijelu kralješnice (npr. zumba, samba, rumba tada nisu preporučljivi).

Ako imate problema sa koljenima i skočnim zglobovima, tada nije preporučljivo stepanje, jer bi takav vid rekreacije mogao dovesti do većih poteškoća.

Jednako je tako potrebno prije svakog vida plesa dobro zagrijavanje i opsežno istezanje nakon treninga, što sigurno znaju i primjenjuju instruktori plesa. U svakom slučaju uživajte u plesu.

Odgovorila: Dr. med. Spomenka Sremac Bohaček, specijalist fizikalne medicine i rehabilitacije