Ovo pouzdano smanjuje rizik od moždanog udara

Znojenje nije ugodno, ali ako je ono posljedica vježbanja imajte na umu da može smanjiti vjerojatnost od moždanog udara, otkriveno je u nedavno provedenoj studiji.

Neaktivne osobe imale su čak 20 posto veću vjerojatnost da će doživjeti moždani udar od onih koji vježbaju umjereno ili visokim intenzitetom. A koliko je dovoljno vježbati? Četiri puta tjedno, poručuju znanstvenici.

Ipak, treba imati na umu da ovi rezultati vrijede za muškarce, dok za žene još nije razjašnjen odnos između moždanog udara i učestalosti tjelesne aktivnosti.

'Tjelovježba smanjuje krvni tlak, težinu i dijabetes. Zato, da je vježbanje poput pilule uzimala bi se jedna tableta za liječenje četiri ili pet različitih stanja i bolesti', kaže voditelj istraživanja Michelle McDonnell sa sveučilišta u Južnoj Australiji.

Ovo istraživanje podržava prethodnu studiju koja je pokazala da je fizička neaktivnost drugi faktor rizika za moždani, odmah poslije visokog krvnog tlaka. Studija objavljena u časopisu Stroke obuhvatila je više od 27.000 Amerikanaca u dobi od 45 i više godina, koji su bili praćeni u prosjeku od 5,7 godina. Zaključak se temelji na podacima o učestalosti vježbanja, ali ne i koliko vremena su ljudi bili fizički aktivni svaki dan.