POČNITE ODMAH /

Ova jutarnja rutina može pomoći da doživite stotu: 'Nije potrebno puno'

4. Aktivirajte svoj živčani sustav: Aktivacija živčanog sustava zahtijeva više od samog buđenja. Hogue sugerira da se odradi brza trominutna somatska vježba, poput tapkanja tijela stisnutim šakama. "Ova praksa budi vaš živčani sustav kako biste započeli dan i potiče zdrav tonus vagusa, koji poboljšava otpornost na stres i zdravlje stanica", pojasnio je.
Foto: Shutterstock
4. Aktivirajte svoj živčani sustav: Aktivacija živčanog sustava zahtijeva više od samog buđenja. Hogue sugerira da se odradi brza trominutna somatska vježba, poput tapkanja tijela stisnutim šakama. "Ova praksa budi vaš živčani sustav kako biste započeli dan i potiče zdrav tonus vagusa, koji poboljšava otpornost na stres i zdravlje stanica", pojasnio je.
14 /25
VOYO logo

Akcije koje poduzimate odmah nakon buđenja važnije su nego što mislite.

VOYO logo
Pogledaj još galerija