Osteoporoza: već sada čuvajte svoje kosti kako bi uživali u starosti

postmenopauzalna osteoporoza - posljedica je smanjenja estrogena u tijelu žene, nakon prestanka rada jajnika. Ženski hormon estrogen zaslužan je za izgradnju kostiju. Smanjenje razine estrogena u tijelu uzrokuje razgradnju kostiju.

senilna osteoporoza - pogađa stariju populaciju, no i ovdje dvostruko češće obolijevaju žene. Uglavnom se javlja nakon 70. godine života. Senilni oblik osteoporoze posljedica je starenja, prehrane siromašne kalcijem i manjka vitamina D u organizmu zbog premalo boravka na suncu.

sekundarni oblik osteoporoze - ovaj oblik osteoporoze nije čest, a javlja se kao posljedica drugih bolesti (primjerice bolesti bubrega) ili uzimanja nekih lijekova. 

idiopatska juvenilna osteoporoza - vrlo je rijetka i uzrok joj još nije otkriven. Od nje obolijevaju djeca i mladi ljudi.

raznovrsnu prehranu bogatu kalcijem i magnezijem

 umjereno sunčanje - kako bi tijelo dobilo dnevnu dozu vitamina D koji pomaže povećanju gustoće kostiju, 

vježbe s opterećenjem - trčanje ili hodanje, povećavaju gustoću kostiju. Vježbe bez opterećenja kao što je plivanje ne povećava gustoću kostiju.

održavanje zdrave kilaže

dodatke prehrani - kalcij, magnezij, vitamin D

kod žena u postmenopauzi - terapija estrogenom i uzimanje kalcija, magnezija i vitamina D

kod muškaraca - uzimanje kalcija i vitamina D bez estrogena

bisfosfonati i kalcitonin - lijekovi koji zaustavljaju razgradnju kostiju

paratireoidni hormon - potiče izgradnju kostiju

stroncijev ranelat - ima dvojaku ulogu. Potiče izgradnju i sprječava propadanje kostiju. Najnovija je generacija lijekova protiv osteoporoze.