INDIVIDUALNI PRISTUP /
Liječnica o bolesti poznatoj kao 'tihi ubojica': 'Simptomi nisu specifični, često izostanu'
iron man shake /
Ne znate što jesti nakon treninga? Našli smo odgovor u izvrsnoj knjizi "Prehranom i vježbanjem do zdravlja"
Foto: www.profimedia.hr
21.10.2019.
12:14
www.profimedia.hr
U knjizi
Vjerojatno ste se i sami u nekom trenutku zapitali što pojesti nakon što ste se vratili iz teretane, a da obrok količinom kalorija ne poništi sav trud koji ste uložili.
"Preporučuje se obrok nakon treninga, bogat bjelančevinama (npr. sirutke) i smanjen unos ugljikohidrata. Ta je restrikcija potrebna jer oni povećavaju razinu inzulina u krvi, što priječi izgaranje masnog tkiva; smanjenim unosom ugljikohidrata, posebno onih niskog GI, imamo manju količinu inzulina u krvi i veće iskorištavanje masnog tkiva", piše u knjizi nutricionistkinja Bunić. Ovo su shakeovi koje predlaže:
Pročitaj i ovo
najčitanije
KAKVI PRIZORI! /
Centar Zagreba nikad nije bio ovako vruć: Zgodne dame u ljetnim kombinacijama osvojile špicu
PROSVJEDI EKSPLODIRALI /
Ovo su slike Amerike: Garda pod maskama, palež na cesti i buntovnici
ŠOKANTNI OBRAT /
Liverpool ostaje bez velikog pojačanja: Apotekari odbili 130 milijuna eura za Wirtza
AZZURRI NA DNU /
Novi kaos u Italiji! Smijenjen Spalletti: Već se zna i tko će ga zamijeniti
![[KVIZ] Koliko znaš o naočalama?](http://cdn2.net.hr/media/2025/06/04/1296697/H-c11c7b63-62e9-48ab-95eb-e2384188d3bb-550.webp?1749020945)
ZA PRAVE ZNALCE /
[KVIZ] Koliko znaš o naočalama?
Regionalni portali
kaportal /
Još jedna gradska odluka nije suglasna sa zakonom, Furač: Primaju plaću da rade po zakonu!
emedjimurje /
Svi na kupanje: Otvaraju se vanjski bazeni, očekuje se rekordan broj posjetitelja
ri portal /
Primopredaja vlasti u Rijeci: Iva Rinčić službeno preuzela gradonačelničku dužnost
dubrovački dnevnik /
Frano Jeričević je ipak novi načelnik Korčule, donosimo sve detalje odluke DIP-a!
e zadar /
Festival europske kratke priče ponovno u Zagrebu i Zadru
SiB /
Šok u Osijeku: Tijekom iskopa za novi padel centar otkrivene lubanje!
Izdvojeno
STIŽE I KIŠA /
Stigla promjena vremena, na sjeveru zemlje olujni udari vjetra
SMRT U VOŽNJI /
U osam dana lipnja čak 13 mrtvih: Statistika poginulih je strašna
FARMA /
Na Farmi je sve više podjela, ali i igrica jer nitko ne želi postati sluga: 'Boli nas briga što drugi misle o nama'
TIK TOK NA PAUZU, START UP NA PLAY /
Od ideje do biznisa u 10 dana: Kamp koji mladima mijenja pogled na budućnost
'OTVORI GRANICE, SRUŠI ZIDOVE' /
Nova bura iz Vatikana: Papa Lav XIV. protiv nacionalizma - je li ovo udar na Trumpa?
Još iz rubrike
iron man shake /
Ne znate što jesti nakon treninga? Našli smo odgovor u izvrsnoj knjizi "Prehranom i vježbanjem do zdravlja"