Muče vas hemoroidi? Evo lijeka!

Bolest proširenih krvnih žila unutar i oko anusa te donjeg dijela rektuma podjednako pogađa i muškarce i žene, i mlade i stare. Što uzrokuje svrbež, bol različitog intenziteta, pojavu krvi i sluzi te čvorića oko anusa? Najčešći faktori rizika: 1. dugo sjedenje 2. dugo stajanje 3. pretilost 4. zatvor 5. naprezanje pri pražnjenju crijeva 6. kronični proljev 7. trudnoća 8. podizanje teških tereta

arti-201102070029006Bolje spriječiti Najbolji pristup borbi protiv hemoroida je prevencija njihovog nastanka. Pri tome je, uz izbjegavanje dizanja teškog tereta i dugotrajnog sjedenja ili stajanja, pravilna prehrana najučinkovitiji saveznik. Svakako organizmu valja osigurati dovoljno prehrambenih vlakana unosom obilja integralnih žitarica, voća i povrća. Prehrambena vlakna, naime, imaju sposobnost upijanja vode i bubrenja, čime se povećava volumen stolice olakšavajući pražnjenje crijeva. Posljedično, smanjuje se tlak u crijevima, koji kada je povišen pogoduje nastanku hemoroida. Redovitosti defekacije pridonosi i adekvatan unos tekućine, stoga je pijenje najmanje osam čaša vode i biljnih čajeva dnevno temelj prevencije nastanka hemoroida. Dodatno, voće bogato flavonoidima, poput bobičastog voća, neprocjenjivo je u borbi protiv hemoroida budući da jača vene i time umanjuje nabreknutost krvnih žila.

Uz prehranu je neophodna i redovita higijena.

Prehrana za prevenciju nastanka i brži oporavak od hemoroida • Neka mekinje, jabuke, kruške, repa, kupus, brokula, mahunarke i cjelovite žitarice čine sastavni dio vašeg jelovnika budući da obiluju neprobavljivim prehrambenim vlaknima.

• Svakog dana konzumirajte pet ili više serviranja voća i povrća.

• Svakoga dana pijte puno vode, bez obzira osjećate li žeđ ili ne.

• Ukoliko hemoroidi krvare posegnite za namirnicama bogatim vitaminom K, poput zelenog lisnatog povrća, a ako je krvarenje obilno i dugotrajno, potražite dodatak prehrani koji osigurava željezo.

• Izbjegavajte crveno meso, mesne prerađevine, procesirane proizvode i čokoladu.

• Izbjegavajte kavu i alkohol (posebice crno vino).

• Svaki dan pojedite barem jedan kuhani obrok, tim bolje ako obrok sadrži i juhu.

• Agresivni začini, poput papra ili crvene paprike, mogu pogoršati stanje, stoga ih je poželjno izbjegavati.

• Svakodnevna umjerena tjelovježba dobar je put do života bez hemoroida.

Sandra Krstev Barać, mag. nutricionizma

Vitamini.hr

arti-201103030014006 arti-201103180351006