
Mršavite i ublažite valunge u menopauzi

Put do poboljšanja zdravlja uvijek uključuje tjelesnu aktivnost i kontrolu težine.
Prema studiji američkih istraživača koji su proučavali preko 300 žena prosječne dobi od 53 godine, ispitanice koje su izgubile sedam do devet posto svoje tjelesne težine u razdoblju od šest mjeseci, imale su manje valunga u odnosu na žene iz kontrolne skupine.
Prilikom istraživanja, ispitanice su ograničile unos kalorija (konzumirale su između 1.200 i 1.500 kalorija dnevno) te povećale tjelesnu aktivnost na 200 minuta tjedno – neke su redovito pješačile ili su intenzivno vježbale.
Jedina varijabla koja je mogla utjecati na smanjenje intenziteta i broja valunga (napadaja vrućine koji pogađaju žene u menopauzi) bila je mršavljenje, zaključili su stručnjaci Sveučilišta u Kaliforniji.
''U više opservacijskih studija, žene s većim indeksom tjelesne mase su prijavile češće ili jače valunge u odnosu na žene s nižim indeksom tjelesne mase'', tvrde istraživači i nastavljaju kako su njihovi rezultati potvrdili ovu tezu.
''Intenzivna promjena životnog stila povezana je sa značajnim smanjenjem težine, indeksom tjelesne mase, obujmom trbuha te sistoličkog i dijastoličkog tlaka'', navode stručnjaci.














![[KVIZ] Samo će znalci prepoznati ovo voće!](http://cdn2.net.hr/media/2025/05/15/1112653/LS-a42b82f8-3173-11f0-9750-72c51a5f9be6-360.webp?1747926638)
[KVIZ] Samo će znalci prepoznati ovo voće!

Na današnji dan napustio nas je jedan od najvećih svih vremena: Njegovim odlaskom više ništa nije bilo kao prije
