Kineski nutricionisti odabrali 10 najzdravijih namirnica za doručak

Za razliku od Zapadnjaka, kineski nutricionisti smatraju mitom "priču" o tome da doručak mora biti obilan i da ga morate jesti rano ujutro.

Po njima je upravo suprotno!

JE LI DORUČAK STVARNO NUŽAN? Nekoliko činjenica koje će vas možda iznenaditi

Prema njihovom mišljenju, doručak bi trebalo biti lagan i trebalo bi ga jesti kasnije od vrmena koje mi smatramo primjerenim za doručak.

Preobilni doručak može dovesti do nakupljanja masnoća, tvrde kineski stručnajci.

Oni su, dako, sastavili i popis namirnica koje bismo trebali jesti ujutro.

Na njoj su se našli:

1) Jaja 2) Zobena kaša s voćem ili suhim voćem 3) Museli sa sokom ili mlijekom 4) Jogurt s voćem 5) Salata od povrća i zelenog bilja 6) Svježi sir s voćem 7) Kruh od žitarica 8) Voćna salata 9) Niskokalorični sir 10) Heljdina kaša s mlijekom

Idealno vrijeme za doručak je, kažu kineski stručnjaci, između 11 i 12 sati.