i okusi su različiti /

Kozje ili kravlje mlijeko - glavne razlike i dobrobiti

Kada se govori o kozjem mlijeku, ono nije samo bogato hranjivim tvarima, već je i prilično ukusno i stvara manje upala u tijelu, i lako se probavlja

VOYO logo
VOYO logo

Sirevi od kozjeg mlijeka jako su popularni i ukusni, a koriste se u različitim jelima. Međutim, većina ljudi ne voli piti kozje mlijeko. Jeste li znali da 65 posto svjetske populacije pije kozje mlijeko? Ima jako dobar i intenzivan okus i pun je hranjivih nutrijenata poput ugljikohidrata, masnoća, kalcija, fosfata, kalija, vitamina C i D.

Kada govorimo o kravljem mlijeku, to je mlijeko koje je teško probavljivo i zato ga mnogi izbjegavaju. Također je bogato alergenima i laktozom što može negativno utjecati na probavni i druge sustave, piše Pinkvillla.

Kada se govori o kozjem mlijeku, ono nije samo bogato hranjivim tvarima, već je i prilično ukusno i stvara manje upala u tijelu, ima manje alergena i lako se probavlja. I zbog toga je često dio različitih dijeta. Pored gore spomenutih blagodati, kozje mlijeko ima oko 30 posto više mononezasićenih masnih kiselina.

Jednu namirnicu nikada ne biste smjeli dodati u jaja kada dođete u srednje godine

Jedan od razloga zašto ljudi manje kupuju kozje mlijeko je i njegova cijena, puno je skuplje od kravljeg. Također, problematična je i njegova dostupnost, teže ga je pronaći u trgovina. S druge strane, kravlje mlijeko nije samo jeftino, već je i lako dostupno.

Nutricionist Dolibašić otkriva koje mliječne proizvode izbjegavati i je li bolje kozje mlijeko

(Foto: Shutterstock)

Kozje mlijeko

lako probavljivo

manje alergeno

manje upalno

visoki udio kalcija i proteina

pomaže kod smanjenja kolesterola

pomaže u poboljšanju kvalitete kože

pomaže u apsorpciji hranjivih tvari

Kravlje mlijeko

Šalica kravljeg mlijeka sadrži oko 3,25% mliječne masti. Sadrži oko 149 kalorija i oko 7,9 g masti i 4,6 g zasićenih masti. Punomasno mlijeko sjajan je izvor vitamina A i D, kalcija, proteina i ugljikohidrata.

dobro je za kosti, zube i mišiće

pomaže djeci u rastu

poboljšava zdravlje mozga

pomaže kod mršavljenja

Koje masnoće su zdrave i koliko slanine smijemo pojesti?

VOYO logo
Pročitaj i ovo
VOYO logo
VOYO logo
Regionalni portali