Je li jako nezdravo cijeli dan biti u kući i ne proviriti van? Evo što stručnjaci kažu o tome

Svi imamo one dane kada nam se jednostavno ne da izaći iz kuće i to je sasvim normalno. Naravno da 24 sata kod kuće neće bitno utjecati na tvoje zdravlje, ali stručnjaci kažu da ovo ne bi baš trebala redovito prakticirati.

Naime, ovu navika je slična stanju hibernacije, a najveći problem kod njega je što nismo izloženi dnevnom svjetlu što nepovoljno utječe na naš organizam. Sunčeva svjetlost (čak i kada je oblačno) poboljšava raspoloženje i pomaže u proizvodnji D vitamina koji regulira imunološki sustav i smanjuje upale u tijelu.

Sunčeva svjetlost također održava unutarnji sat odnosno cirkadijski ritam koji igra važnu ulogu u reguliranju apetita, rasporedu spavanja i razine energije. Stručnjaci kažu, piše Health, da prekomjerna izloženost umjetnom svjetlu remeti ove unutarnje ritmove.

Osim što boravak u prirodi poboljšava zdravlje, također pomaže ublažiti simptome depresije i jača mentalno zdravlje. Istraživanje na Sveučilištu u Glasgowu pokazalo je da su ljudi koji redovito hodaju, trče ili voze bicikl manje izloženi riziku od narušavanja mentalnog zdravlja od onih koji vježbaju kod kuće ili u teretani.

"Znam da je nekada nemoguće provesti puno vremena na otvorenom. Samo ne trebate dopustiti da se začahurite u zatvorenom prostoru. Čak i 20 minuta boravka na zraku čini dobro i tijelu i umu", kaže dr. Roshini Rajapaksa s Medicinskog fakulteta u New Yorku.

Da, definitivno bismo trebali uzeti vremena i prošetati se negdje među zelenilom, gdje se gradska buka toliko ne čuje i gdje možemo napuniti baterije ;)