Vruće vam je i ne možete se naspavati? Ovo će vam sigurno puno pomoći

Ponesite bocu s hladnom vodom u krevet

Bocu s vodom koju ste držali u zamrzivaču naprosto stavite u krevet prije nego što legnete, piše Independent.

Rashladite pidžamu

Sličan trik možete izvesti i s pidžamom, spavaćicom ili bilo kojom drugom vrstom odjeće u kojoj spavate. Stavite je u vrećicu, pa u zamrzivač i ostavite 15 minuta. Rezultat su trenutno osvježenje i veća opuštenost organizma.

Istuširajte se hladnom vodom

Odličan je način da rashladite svoje tijelo.

Nosite isključivo pamučno rublje

Umjesto satena ili svile, radije birajte pamuk jer ovaj materijal u većoj mjeri omogućava koži da diše.

Ne pijte alkohol

Iako u sparnim danima mnogima odgovara hladna piva, konzumiranje alkohola tijekom vrućina nije dobra ideja. Alkohol dovodi do dehidrataciju organizma, a kao posljedica se javlja brže zagrijavanje tijela. Ukoliko se ipak odlučite za pivo ili koktel, pijete dovoljno vode između svakog gutljaja i svakako alkohol izbjegavajte pred odlazak na počinak.

Zamračite sobu

U spavaćoj sobi roletne držite spuštene, a ako ih nemate, zamračite sobu zavjesom kako se ne bi pregrijala tijekom dana.