Ovo je najbolji način za skidanje sala s trbuha

Znanstvenici su u studiji pratili 10.500 muškaraca, starih 40 godina, u razdoblju od 12 godina, a rezultati su pokazali da su oni koji su u vježbanju 20-ak minuta dnevno koristili utege imali manje salo oko trbuha od onih koji nisu, piše Harvard Gazette.

"Upotreba utega u vježbama opterećenja ili još bolje, kombiniranje s aerobnim vežbama, može pomoći u smanjivanju masnoće s trbuha, i istovremeno povećati ili očuvati mišićnu masu", rekla je voditeljica studije dr. Rania Mekary.

Upotreba utega u redovitom vježbanju ne samo da pomaže u izgradnji mišića, već pomaže u skidanju sala i ubrzavanju metabolizma.

Prethodna studija s Harwarda je također otkrila da su muškarci koji imaju veće salo oko trbuh izloženi većem riziku od srčanih bolesti, bez obzira na to da jesu li pretili ili ne.