INDIVIDUALNI PRISTUP /
Liječnica o bolesti poznatoj kao 'tihi ubojica': 'Simptomi nisu specifični, često izostanu'
desetak minuta dnevno /
Ako imate problema s boli u vratnoj kralježnici, isprobajte ove vježbe!
Foto: Thinkstockphotos
9.4.2015.
13:24
Thinkstockphotos
Vježbe za vratnu kralježnicu su od velike važnosti jer nam pomažu u očuvanju snage mišića, a sa samo nekoliko vježbi dnevno možete izbjeći ukočenost vratne kralježnice kao i buduće ozljede iste.
Za vas smo pripremili 9 vježbi za vratnu kralježnicu koje će vam oduzeti svega desetak minuta dnevno, a možete ih primijeniti kod raznih problema vratne kralježnice, ali i preventivno kako bi poboljšali zdravlje svoje vratne kralježnice.
Sljedeće vježbe za vratnu kralježnicu možete izvoditi kod kuće, pa čak i na radnom mjestu u vrijeme pauze. Svaku vježbu ponovite pet puta, a kod raznih vježbi stoji napomena i da zadržite položaj pet sekundi.
Pročitaj i ovo
najčitanije
IMA PROBLEMA /
Grše otkazao koncerte, otkrio razlog
UŽAS U GAZI /
Švedska optužila Izrael za ratni zločin: 'Koriste izgladnjivanje civila kao metodu ratovanja'
BEZ IKAKVOG STIDA /
Direktor iz Kutine varao podlim oglasima i zaradio lijepu svotu eura
PRONAĐENO 10.000 SNIMKI /
Momčilo Otašević prisluškivao Jelenu Perčin: Ona ga prijavila pa povukla tužbu
GLOCK I SKRAĆENA SAČMARICA /
Mladi ubojica iz Graza nije živio u stvarnosti? 'To mu je bila strast'
Regionalni portali
kaportal /
Nakon slabije veljače i ožujka, turistički travanj u Karlovačkoj županiji na razini prošlogodišnjeg što se tiče dolazaka – noćenja nešto manje
emedjimurje /
BUDUĆA POLICAJKA Nevjerojatna Ana Goričanec iz Male Subotice trčala ultramaraton od Vukovara do Sunje
ri portal /
Morska avantura za studente: U četvrtak starta četvrta Studentska Fiumanka
dubrovački dnevnik /
Stonske jagode slatke su ko cukar, ali sve je manje onih koji ih žele uzgajati
e zadar /
Šime Erlić: U prve dvije godine moramo pokrenuti izgradnju novih garaža i vrtića!
SiB /
Slavonija i Baranja kao raj za kampiranje: Trenutno samo nerealizirana ideja s ogromnim potencijalom
Još iz rubrike
desetak minuta dnevno /
Ako imate problema s boli u vratnoj kralježnici, isprobajte ove vježbe!