7 neočekivanih prednosti zajedničkih obiteljskih obroka

1. Djeca se uče dobrim prehrambenim navikama

Različita istraživanja donose sve prednosti zajedničkog vremena provedenog za obiteljskim stolom. Djeca mogu popraviti akademske rezultate, smanjiti depresiju, ali je i manja vjerojatnost za pretilost. 

U nedavnom istraživanju koje je provela JAMA Network Open pokazalo je da su obiteljski obroci povezani s boljim prehrambenim navikama, posebno među adolescentima. Tinejdžeri koji jedu s članovima obitelji konzumiraju više voća i povrća te jedu manje brze hrane i šećera. Ovo pokazuje koliko su obitelji funkcionalne ili disfunkcionalne, pokazuje istraživanje.

(Foto: Pexels)

2. Smanjuje psihičke probleme

Drugim riječima, prema istraživanju kanadskih znanstvenika iz 2015., česti obiteljski obroci mogu spriječiti probleme s poremećajima prehrane, konzumacijom alkohola, nasilnim ponašanjem, depresijom i suicidalnim mislima kod adolescenatna. Ovo posebno utječe na mlađe žene i stvara posebnu dobrobit.

(Foto: Pixabay)

3. Problemi s težinom u odrasloj dobi

Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Pediatrics pronašlo je izravnu vezu između učestalosti obiteljskih obroka u tinejdežeskoj dobi i smanjenja vjerojatnosti pretilosti ili problema s težinom deset godina kasnije. Studija pokazuje da bi obitelji trebali imati barem jedan ili dva zajednička obroka kako bi zaštitili djecu od problema s težinom kasnije u životu.

(Foto: Pexels)

4. Razvija bolje samopoštovanje kod djece

Sigurnost koju pružaju obiteljski ručkovi mogu pomoći djeci da se osjećaju sigurnije u sebe, tvrde stručnjaci sa Stanford Children Health, pedijatarskog zdravstvenog sustava povezanog sa Sveučilištem Stanford.

Potičući svoju djecu da pričaju o svakodneviic i istinskim slušanjem njihovih odgovora pokazujete im da ih poštujete. Djeca bi treba imati slobodu da izaberu svoja mjesta, serviraju hranu i pomažu kod čišćenja.

(Foto: Pexels)

Popravlja komunikacijske vještine

Kanadsko istraživanje iz 2008. godine pratilo je djecu od dojenačke dobi kroz djetinjstvo, oni koji su sudjelovali u pozitvnim obiteljskim obrocima u dobi od šest godina pokazali su niz pozitivnih rezultata u dobi od deset godina. Osim općenitih dobrobiti za zdravlje, razgovor i rasprave o određenim temema kod djecu stvaraju bolje komunikacijske vještine, objasnila je voditeljica istraživanja profesorica Linda Pagani u intervjuu za Science Daily. 

(Foto: Pexels)

6. Može pomoći djeci da se lakše bore s zlostavljanjem na internetu

Istraživanje objavljeno u časopisu JAMA Pediatrics, u kojem je sudjelovalo 19. 000 studenata, pokazalo je vezu između zlostavljanja na internetu i tjeskobe, depresije i zlouporabe droga. Djeca koja su imala obroke sa svojim roditeljima (idealno je četiri do pet puta dnevno) imaju manje poblema s zlostavljanjem.

Istraživači su primjetili da redoviti obiteljski kontakt i roditeljsko vodstvo te otvorena komunikacija između roditelja i djece pomaže djeci.

(Foto: Pexels)

7. Može biti dodatak obiteljskoj terapiji

Za obitelji koje zajedno prolaze kroz terapiju, zajednički obiteljski obroci mogu pomoći terapeutima da dobiju uvid u obiteljsku dinamiku, pokazuje istraživanje iz 2016. 

(Foto: Thinkstock)