JEDNOSTAVNO I EFIKASNO /

Smršavite hodanjem! Donosimo šest načina kako pojačati sagorijevanje kalorija tijekom obične šetnje

2. Odaberite brdovitu rutu. Što je nagib strmiji, to će više biti angažirani vaši mišići, tetive koljena, listovi i fleksori kuka, što će sagorjeti više kalorija. Hodanje uzbrdo također može potaknuti vaš metabolizam, što vam pomaže da sagorite više kalorija čak i dok mirujete.
Foto: Shutterstock
2. Odaberite brdovitu rutu. Što je nagib strmiji, to će više biti angažirani vaši mišići, tetive koljena, listovi i fleksori kuka, što će sagorjeti više kalorija. Hodanje uzbrdo također može potaknuti vaš metabolizam, što vam pomaže da sagorite više kalorija čak i dok mirujete.
6 /10
VOYO logo

Može biti teško prisiliti se da vježbate, pogotovo ako to znači da se morate odvući u teretanu. Ali ne mora svaka vježba biti visokointenzivno i naporno treniranje. Zapravo, samo hodanje može biti izvrstan način sagorijevanja kalorija.

VOYO logo
Pogledaj još galerija