Kava može potaknuti debljanje, ali nisu krivi sastojci: Evo kako bi vam omiljeni napitak mogao upropastiti liniju

Iako je kava u umjerenim količinama dobra za metabolizam i zdravlje, može potaknuti debljanje. Neka istraživanja pokazuju da kava može biti korisna za mršavljenje, no ona također može negativno utjecati na težinu na nekoliko načina, piše Healthline.

POGLEDAJTE VIDEO: Kava i rakija - najčešći prizor danas u kafićima. Prodavačica: 'Prodaja tih pića pala je za 95 posto'

Kofein djeluje kao stimulans blokirajući učinke adenozina, kemikalije u vašem mozgu koja vas čini pospanima. Ako se konzumira kasnije tijekom dana, kava može ometati vaše obrasce spavanja.

Zauzvrat, to može dovesti do debljanja. Nedovoljno sna povezano je s većom tjelesnom težinom, povećanim apetitom i većom žudnjom za nezdravom i prerađenom hranom.

objašnjenje zabrinjava /

Poznati kardiolog grozi se pijenja kave: 'Najviše srčanih i moždanih udara nastupa ujutro, što mislite zašto?'

Osim toga, mnogi ljudi kavu povezuju sa slatkišima. To je zato što kofein mijenja vaš percepciju slatkoće, što može rezultirati žudnjom za slatkom hranom. Svakodnevno dodavanje međuobroka s visokim sadržajem šećera uz kavu može dovesti do debljanja.

Određena pića od kave puna su kalorija i šećera. Iako je obična kava niskokalorična, mnogi su napitci od kave prepuni kalorija i šećera. Redovito uzimanje slatkih napitaka, kao što su zaslađene mješavine kave, povezuje se s debljanjem i većim rizikom od pretilosti.

Istraživanja pokazuju da gorčina kave može potaknuti proizvodnju želučane kiseline, opominju u Healthlineu.

Pruža lažni osjećaj sitosti

Zbog toga mnogi ljudi vjeruju da kava iritira želudac, pogoršava simptome crijevnih poremećaja poput sindroma iritabilnog crijeva te uzrokuje žgaravicu, čireve, mučninu, refluks kiseline i probavne smetnje.

Ipak, istraživanja nisu uspjela pronaći jaku vezu između kave i probavnih problema, bez obzira na to pijete li je na prazan želudac.

Iako je mali dio ljudi izrazito osjetljiv na kavu i redovito doživljava žgaravicu, povraćanje ili probavne smetnje, učestalost i ozbiljnost ovih simptoma ostaju nepromijenjeni bez obzira na to piju li je na prazan želudac ili s hranom.

šok za organizam /

Nikad ne pijte kavu unutar ova dva sata: Nutricionistica opisala što se tada događa u tijelu i moglo bi vas zabrinuti

Kava, osim toga, ponekad može imitirati osjećaj sitosti, posebice napitci od nje koji su puni kalorija i šećera. Kad taj efekt prođe, mnogi ljudi dobiju nagli napadaj gladi, pa pojedu preobilne porcije hrane, što dugoročno može uzrokovati debljanje.

Međutim, istraživanja o kofeinu kao sredstvu za suzbijanje apetita su proturječna, a neke studije pokazuju da kofein ima malo ili nimalo učinka na osjećaj sitosti. Stoga je potrebno više istraživanja.