Redovito dnevno drijemanje smanjuje rizik od demencije: 'Pomaže u očuvanju zdravlja mozga kako starimo'

Poslijepodnevno drijemanje pomaže u sprječavanju demencije, pokazalo je istraživanje. Uživanje u siesti tijekom dana može usporiti brzinu smanjivanja vašeg mozga te ga održava većim i zdravijim u srednjoj i starijoj dobi, piše The Sun.

Znanstvenici s University Collegea u Londonu koristili su podatke 378.932 Britanca u dobi od 40 do 69 godina. Otkrili su da neki ljudi imaju genetski veću vjerojatnost da drijemaju tijekom dana, a skeniranje je pokazalo da mozak onih koji drijemaju izgleda od 2,6 do 6,5 godina mlađe.

LIJEČITI SE MOGU SAMO SIMPTOM /

Što je enterovirusni meningitis? Virusi koji ga izazivaju iznimno su otporni, mogu preživjeti i klor

"Za neke ljude kratka dnevna drijemanja mogu biti dio slagalice koja pomaže u očuvanju zdravlja mozga kako starimo. Nadam se da ova studija može pomoći u smanjenju stigme koja još uvijek postoji oko dnevnog drijemanja", rekla je jedna od autorica studije dr. Victoria Garfield.

Istraživači sugeriraju da je brzinski spavanac kraći od 30 minuta rano poslijepodne najbolji. Rekli su da može zaštititi mozak od propadanja uzrokovanog nedovoljnim spavanjem noću.

Premalo sna povećava rizik od bolesti

Svaki peti Britanac kaže da redovito drijema tijekom dana, a stariji ljudi češće drijemaju. Dvadeset sedam posto starijih od 60 godina drijema "često" ili "prilično često", pokazalo je istraživanje YouGova prošle godine, u usporedbi s 13 posto mlađih od 25 godina.

Poznato je da premalo sna povećava rizik od bolesti, ali znanost o dobrobitima drijemanja je podijeljena, a neke studije otkrivaju da je to znak lošeg zdravlja.

ČUVAJTE SE /

Infarktna završnica nije samo fraza: Za vrijeme prvenstva povećava se broj opasnih zdravstvenih stanja!

Studija dr. Garfielda uspoređivala je volumen moždane tvari kod ljudi koji su imali DNK zbog koje su morali više ili manje drijemati tijekom dana. Veći volumen mozga ukazuje da je veći, teži i prepun vitalnijih živaca, što smanjuje rizik od demencije.

Studija je pokazala da ljudi koji su drijemali imaju u prosjeku 1,3 posto veći volumen mozga.

"Očekuje se smanjenje volumena mozga sa starenjem. Analizom je utvrđeno da nakon 35 godina dolazi do stalnog pada od 0,2 posto godišnje, koji se ubrzava na 0,5 posto godišnje u dobi od 60 godina i više od 0,5 posto nakon 60. godine. Naše otkriće o većem ukupnom volumenu mozga kod onih koji obično drijemaju približno je ekvivalentno 2,6 do 6,5 godina razlike u starenju", istaknula je glavna autorica studije Valentina Paz u tekstu za Sleep Health.