UMOR NIJE ZA IGNORIRATI /

Ako se nakon spavanja osjećate kao prebijeni, to bi moglo otkriti bolesti ili stanja koja su vam inače skrivena

Čovjek najbolje funkcionira kada noću ide spavati uvijek u isto vrijeme. Takav bioritam je stekao tijekom evolucije jer je milijunima godina spavao noću, a danju bio fizički aktivan. Bioritam remeti rad u smjenama. Čak i odlazak na spavanje poslije ponoći nije u skladu s bioritmom, a posljedica su umor i pospanost tijekom dana. Ukoliko ne možete izbjeći rad u smjenama, spavajte u zamračenoj, tihoj i prohladnoj sobi.
Foto: Shutterstock
Čovjek najbolje funkcionira kada noću ide spavati uvijek u isto vrijeme. Takav bioritam je stekao tijekom evolucije jer je milijunima godina spavao noću, a danju bio fizički aktivan. Bioritam remeti rad u smjenama. Čak i odlazak na spavanje poslije ponoći nije u skladu s bioritmom, a posljedica su umor i pospanost tijekom dana. Ukoliko ne možete izbjeći rad u smjenama, spavajte u zamračenoj, tihoj i prohladnoj sobi.
1 /7
VOYO logo

Budite li se kao da vas je netko tijekom noći mlatio? Naime, takvo što može otkriti nekoliko bolesti i stanja koja su vam inače skrivena. Primjerice, ako vas bole mišići i stalno ste ukočeni, moguće je da vas muči fibromijalgija. Fibromiozitis je, prema MSD priručniku, često vanzglobno stanje nepoznate etiologije, karakterizirano dubokim bolovima, osjetljivošću i zakočenjem mišića, tetivnih pripoja i susjednih mekih tkiva. Dijagnoza je klinička, a liječi se vježbama, lokalnom toplinom te analgeticima i sedativima. Točnije, bolovi će nestati ako izađete u šetnju ili ako počnete vježbati. Pogledajte u nastavku što još može biti uzrok vašeg umora ujutro.

VOYO logo
Pogledaj još galerija