UKUSNE SU, ALI... /

Ovih 20 namirnica trebate izbjegavati ako imate visoki tlak: Neke ne očekujete na popisu

Osim visokog sadržaja natrija, brza hrana često obiluje i zasićenim mastima. Ova kombinacija može dodatno opteretiti kardiovaskularni sustav, povećavajući rizik od razvoja hipertenzije i drugih srčanih bolesti. Redovita konzumacija takvih obroka može dugoročno narušiti zdravlje krvnih žila i otežati kontrolu krvnog tlaka.

6 /26

Prehrana igra ključnu ulogu u regulaciji visokog tlaka jer izravno utječe na rad srca, krvne žile i ravnotežu tekućine u tijelu. Previše soli, tj. natrija, u prehrani uzrokuje zadržavanje vode, što povećava volumen krvi i podiže tlak. Smanjenje njegovog unosa može sniziti tlak, posebno kod osjetljivijih osoba. Zasićene masnoće i šećeri mogu uzrokovati nakupljanje plaka u arterijama, što sužava žile i također povisuje krvni tlak.

Nezdrava prehrana, također, vodi do prekomjerne tjelesne mase što povećava opterećenje na srce i tlak u krvnim žilama.

U galeriji provjerite kojih 20 namirnica treba izbjegavati kod hipertenzije!