UKUSNE SU, ALI... /

Ovih 20 namirnica trebate izbjegavati ako imate visoki tlak: Neke ne očekujete na popisu

3. Brza hrana - Ona predstavlja značajan rizik za osobe s visokim krvnim tlakom zbog ekstremno visokih količina soli i zasićenih masti koje često sadrži. Ovi obroci, iako ukusni i praktični, mogu imati ozbiljne posljedice na kardiovaskularno zdravlje. Primjerice, jedan tipičan hamburger s porcijom pomfrita može sadržavati više natrija nego što je preporučeno za cijeli dan. To znači da konzumacijom samo jednog takvog obroka možete značajno premašiti dnevnu preporuku za unos natrija, što može dovesti do naglog povišenja krvnog tlaka.

5 /26

Prehrana igra ključnu ulogu u regulaciji visokog tlaka jer izravno utječe na rad srca, krvne žile i ravnotežu tekućine u tijelu. Previše soli, tj. natrija, u prehrani uzrokuje zadržavanje vode, što povećava volumen krvi i podiže tlak. Smanjenje njegovog unosa može sniziti tlak, posebno kod osjetljivijih osoba. Zasićene masnoće i šećeri mogu uzrokovati nakupljanje plaka u arterijama, što sužava žile i također povisuje krvni tlak.

Nezdrava prehrana, također, vodi do prekomjerne tjelesne mase što povećava opterećenje na srce i tlak u krvnim žilama.

U galeriji provjerite kojih 20 namirnica treba izbjegavati kod hipertenzije!