UKUSNE SU, ALI... /

Ovih 20 namirnica trebate izbjegavati ako imate visoki tlak: Neke ne očekujete na popisu

4. Konzervirana hrana - Takva hrana, posebice povrće konzervirano u salamuri, često sadrži iznimno visoke razine natrija koji se koristi kao konzervans. Ovaj skriveni izvor soli može značajno doprinijeti prekomjernom unosu natrija, što predstavlja ozbiljan rizik za osobe s visokim krvnim tlakom.

7 /26

Prehrana igra ključnu ulogu u regulaciji visokog tlaka jer izravno utječe na rad srca, krvne žile i ravnotežu tekućine u tijelu. Previše soli, tj. natrija, u prehrani uzrokuje zadržavanje vode, što povećava volumen krvi i podiže tlak. Smanjenje njegovog unosa može sniziti tlak, posebno kod osjetljivijih osoba. Zasićene masnoće i šećeri mogu uzrokovati nakupljanje plaka u arterijama, što sužava žile i također povisuje krvni tlak.

Nezdrava prehrana, također, vodi do prekomjerne tjelesne mase što povećava opterećenje na srce i tlak u krvnim žilama.

U galeriji provjerite kojih 20 namirnica treba izbjegavati kod hipertenzije!