REVOLUCIJA U PREHRANI /

Skriveni saveznici zdravlja: Ove namirnice uništavaju bakterije poput antibiotika

14. Jogurt i probiotičke namirnice: Studije pokazuju da konzumacija jogurta i drugih fermentiranih namirnica može pomoći u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2, metaboličkog sindroma i srčanih bolesti te u održavanju zdrave tjelesne mase. Probiotici u jogurtu također mogu poboljšati zdravlje crijeva i smanjiti simptome sindroma iritabilnog crijeva.

15 /22

Iako su standardni antibiotici vrlo učinkoviti u liječenju infekcija poput streptokoka, nisu uvijek neophodni. Prirodni antibiotici prisutni u hrani koriste se već stoljećima za ublažavanje prehlada, borbu protiv virusa i jačanje imuniteta.

Za razliku od sintetičkih antibiotika, koji mogu narušiti ravnotežu crijevne flore uništavajući i korisne bakterije, prirodni antibiotici djeluju blaže i ne remete prirodni balans mikrobioma u organizmu.

Pogledajte u galeriji namirnice koje možete uključiti u svoju prehranu, a koje mogu doprinijeti vašem zdravlju.

5.3.2025.

11:48

Magazin.hr

Shutterstock