ČUDO PRIRODE /

Ove namirnice obiluju korisnim vitaminom: Jako su dobre za kosu i mozak

"Biotin ili vitamin B7, jedan je od vitamina B kompleksa koji ima važnu ulogu u metabolizmu i općem zdravlju", kaže nutricionistica Jennifer Nicole Bianchini. Ovaj vitamin je vitamin topiv u vodi, a nutricionistica Violeta Morris dodaje: "Osim toga, naše tijelo ga ne može proizvesti samo pa ga moramo unositi kroz hranu."
Foto: Shutterstock
"Biotin ili vitamin B7, jedan je od vitamina B kompleksa koji ima važnu ulogu u metabolizmu i općem zdravlju", kaže nutricionistica Jennifer Nicole Bianchini. Ovaj vitamin je vitamin topiv u vodi, a nutricionistica Violeta Morris dodaje: "Osim toga, naše tijelo ga ne može proizvesti samo pa ga moramo unositi kroz hranu."
2 /24
VOYO logo

Iako biotin često nije na vrhu liste kada se govori o važnim nutrijentima za zdravlje, zapravo ima veliki utjecaj na mnoge aspekte našeg zdravlja. Ovaj vitamin nije samo poznat po tome što doprinosi zdravlju kose, kože i noktiju, već ima i mnogo širu ulogu u našem tijelu. Biotin je ključan za brojne funkcije u organizmu, a mnogi ljudi nisu ni svjesni svih njegovih blagodati.

Pogledajte u galeriji koje namirnice su dobre za kosu i zdravlje mozga.

VOYO logo
Pogledaj još galerija