ČUDO PRIRODE /

Ove namirnice obiluju korisnim vitaminom: Jako su dobre za kosu i mozak

Uloga vitamina biotina u organizmu mnogo je šira. Iako se često zanemaruje, ključan je za pravilno funkcioniranje metabolizma, živčanog sustava te za energiju. Nutricionisti preporučuju deset namirnica bogatih biotinom koje mogu pomoći u očuvanju zdrave kose, poboljšanju funkcije mozga i općem zdravlju, a redovito uključivanje ovih namirnica u prehranu može imati brojne koristi za organizam.
Foto: Shutterstock
Uloga vitamina biotina u organizmu mnogo je šira. Iako se često zanemaruje, ključan je za pravilno funkcioniranje metabolizma, živčanog sustava te za energiju. Nutricionisti preporučuju deset namirnica bogatih biotinom koje mogu pomoći u očuvanju zdrave kose, poboljšanju funkcije mozga i općem zdravlju, a redovito uključivanje ovih namirnica u prehranu može imati brojne koristi za organizam.
1 /24
VOYO logo

Iako biotin često nije na vrhu liste kada se govori o važnim nutrijentima za zdravlje, zapravo ima veliki utjecaj na mnoge aspekte našeg zdravlja. Ovaj vitamin nije samo poznat po tome što doprinosi zdravlju kose, kože i noktiju, već ima i mnogo širu ulogu u našem tijelu. Biotin je ključan za brojne funkcije u organizmu, a mnogi ljudi nisu ni svjesni svih njegovih blagodati.

Pogledajte u galeriji koje namirnice su dobre za kosu i zdravlje mozga.

VOYO logo
Pogledaj još galerija