10 razloga zašto je kvalitetan san preduvjet dobrog zdravlja i vrhunskih rezultata

Kvalitetno i redovito spavanje izuzetno je važno za zdravlje, raspoloženje i psihofizičku izvedbu. Iako je njegova važnost jednaka onoj pravilne ishrane i vježbanja, te osnovni preduvjet kvalitetnijeg i zdravijeg života, suvremeno je društvo okarakterizirano manjom i nekvalitetnijom razinom spavanja, primarno zbog buke u urbanim sredinama, nezdravih životnih navika, elektroničkih uređaja, bežičnog zračenja i povećanih radnih obveza.

Redovito je spavanje osnovna biološka potreba, koja živim bićima omogućava mentalnu i fizičku rehabilitaciju organizma, energiju, štiti imunitet, smanjuje rizik od pojave kardiovaskularnih bolesti i moždanog udara, depresije, lošeg raspoloženje, bezvoljnosti, održava apetit, revitalizira mišiće nakon napora i pozitivno utječe na razinu izvedbe i donošenje odluka.

Ako vas zanima kojih je 10 razloga o važnosti kvalitetnog i redovitog spavanja kliknite na ovaj link na Prvaci.hr.