JEDNOSTAVNO I EFIKASNO /

Smršavite hodanjem! Donosimo šest načina kako pojačati sagorijevanje kalorija tijekom obične šetnje

Ponekad može biti teško izgubiti težinu samo hodajući, pa pokušajte uključiti u svoju rutinu i trening snage koji izgrađuje i održava mišiće, što će vam pomoći da sagorite više kalorija. Osim toga, trening snage pomaže kod artritisa i drugih bolesti jer ublažava ukočenost zglobova.
Foto: Shutterstock
Ponekad može biti teško izgubiti težinu samo hodajući, pa pokušajte uključiti u svoju rutinu i trening snage koji izgrađuje i održava mišiće, što će vam pomoći da sagorite više kalorija. Osim toga, trening snage pomaže kod artritisa i drugih bolesti jer ublažava ukočenost zglobova.
3 /10
VOYO logo

Može biti teško prisiliti se da vježbate, pogotovo ako to znači da se morate odvući u teretanu. Ali ne mora svaka vježba biti visokointenzivno i naporno treniranje. Zapravo, samo hodanje može biti izvrstan način sagorijevanja kalorija.

VOYO logo
Pogledaj još galerija