Želite blistavu i mladoliku kožu? Ove namirnice potiču stvaranje kolagena i treba ih svakodnevno jesti

Rajčica i ostalo crveno voće i povrće

Rajčica, osobito kuhana, obiluje likopenom, antioksidansom koji potiče stvaranje kolagena. Ostalo crveno voće i povrće bogato je karotenoidima koji potiču proizvodnju kolagena u organizmu.

(FOTO: Pexels)

Zeleno lisnato povrće

Zeleno lisnato povrće poput špinata, kelja i blitve bogato je vitaminom C koji potiče stvaranje kolagena i štiti organizam od utjecaja slobodnih radikala. 

( FOTO: Pexels)

Temeljac od kostiju

Tajna temeljca je u  višesatnom kuhanju tijekom kojega se iz kostiju oslobađa želatina izuzetno bitna za zdravlje cijelog tijela. Želatina "podmazuje" hrskavice, zglobove i kosti, čuva zdravlje crijeva i kože.

(FOTO: Pexels)

Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama

Masna riba bogata je omega-3 kiselinama koje su zaslužne, među ostalim, i za elastičnost kože, a elastična koža je blistava, zdrava i nesklona borama

(FOTO: Pexels)

Avokado

Avokado obiluje vitaminom C i E, C vitamin potiče stvaranje kolagena, a E hrani kožu i pruža joj elastičnost.

Orašasti plodovi

Orašasti plodovi baš kao i masna riba obiluju zdravim masnoćama koji pomažu stvaranje kolagena u organizmu i čuvaju ne samo mladolik izgled, već i zdravlje.  (FOTO: Pixabay)