Kako ekstremna vrućina utječe na krvni tlak i što učiniti da ostane pod kontrolom?

Ljeti se može uživati ​​u prirodi, ali za neke ljude vrućina može predstavljati ozbiljne zdravstvene rizike. Utječu li ljetne vrućine na krvni tlak, pitanje je koje se često postavlja.

Dok srce pumpa krv po cijelom tijelu, krv pritišće stijenke arterije, stvarajući krvni tlak. Mjerenje od 120/80 mmHg ili manje smatra se normalnim, iako se to može promijeniti ovisno o dobi, zdravlju i drugim varijablama.

Kako ljetne vrućine utječu na krvni tlak?

Postoji nekoliko načina na koje ljetne vrućine mogu utjecati na krvni tlak.

Dehidracija

Možete se znojiti više nego inače kada ste vani na ljetnoj vrućini, što može uzrokovati dehidraciju. Dehidracija čini krv gušćom i teže ju je pumpati, što može povisiti krvni tlak.

spas na tanjuru /

Ostanite hidrirani tijekom toplinskog vala: Ovih 12 namirnica će vas rashladiti

Vazodilatacija

Krvne žile u tijelu mogu se proširiti kao odgovor na toplinu, što može sniziti krvni tlak. Iako obično kratkotrajan, ovaj učinak možda neće biti dovoljno jak da značajno snizi krvni tlak.

Unos soli

U ljetnim mjesecima ljudi mogu konzumirati više slane hrane, poput čipsa i pereca, što može povećati krvni tlak.

Lijekovi

Ljetne vrućine mogu smanjiti učinkovitost nekih lijekova za krvni tlak. Diuretici, na primjer, koji se često koriste za snižavanje krvnog tlaka, mogu dovesti do neravnoteže elektrolita i dehidracije, a oboje se ubrzava vrućim vremenom.

Kako kontrolirati krvni tlak ljeti?

Ako imate visok krvni tlak ili ste zabrinuti zbog učinaka ljetnih vrućina na vaš krvni tlak, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste kontrolirali svoje zdravlje.

Ostanite hidrirani

Pijte puno vode i izbjegavajte slatka ili alkoholna pića, koja mogu dehidrirati tijelo.

Rashladite tijelo

Što je više moguće, ostanite unutar klimatiziranih objekata i ostanite unutra tijekom najtoplijeg doba dana.

Nosite široku odjeću svijetlih boja

Nošenje odjeće svijetlih boja može vam pomoći da ostanete hladni jer reflektira sunčevu svjetlost.

Izbjegavajte slanu hranu

Pokušajte ograničiti unos slane hrane i radije se odlučite za svježe voće i povrće.

SPAS OD VRUĆINA /

Istražili smo koja je idealna temperatura za kupanje u moru.

Uzimajte lijekove koji su vam propisani

Ako uzimate lijekove za kontrolu krvnog tlaka, pobrinite se da ih uzimate prema uputama i porazgovarajte o svim nedoumicama sa svojim liječnikom.

Ljetne vrućine mogu utjecati na krvni tlak, ali ti su učinci često mali i mogu se kontrolirati promjenom načina života. Tijekom ljeta morate održavati zdravu razinu krvnog tlaka hidriranjem, rashlađivanjem i izbjegavanjem slanih obroka. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste zabrinuti za svoj krvni tlak, piše Manhattan cardiology.

POGLEDAJTE VIDEO: Sve o toplinskoj kupoli: Što je uzrok i zašto mnogi ne vjeruju u klimatske promjene?