Je li uistinu toliko grozno jesti prije spavanja? Stručnjaci se slažu u odgovoru, ali on nema veze s raširenim mitom

Sporiji metabolizam: "Dok spavate, vaš metabolizam može se usporiti za 10% do 15% manje nego tijekom budnih sati", kaže nutricionistkinja dr. Melissa Prest, glasnogovornica Akademije za prehranu i dijetetiku. “Kako biste pomogli svom tijelu probaviti hranu, prestanite jesti dva do tri sata prije spavanja i pobrinite se da ste dovoljno jeli tijekom dana te da ste siti i zadovoljni. Želite pomoći svom tijelu da se odmori i oporavi noću, stoga vodite računa o tome što vam odgovara.”