Spavanje deblja!? Da, no samo u nekim slučajevima kada razina hormona stresa raste, a evo kako si možete pomoći

7. Pravilo od 20 minuta: Pokušajte drijemati ne dulje od 20 minuta, kaže prof. Foster: “Nakon 20 minuta, mozak može prijeći u svoj dublji sporovalni san, ostavljajući vas ošamućenima kad se probudite. “Potreba za dužim drijemanjem također sugerira da ne spavate dovoljno noću, pa biste mogli pokušati ići u krevet malo ranije kako biste mogli dulje spavati.”