Gradsko usporavanje /

Radionica koja će vas naučiti kako stati i doživjeti trenutak 'ovdje i sada'

Podsjetite se kako uz pomoć svjesnosti, tijela i osjetila možete olakšati put do 'ovdje i sada' i u gradskoj vrevi

7.4.2017.

5:25

Magazin.hr

Thinkstock

Geštalt terapija usmjerena je na potrebe organizma u kojem misaona i tjelesna aktivnost nisu odvojene, već su samo dvije, međusobno nadopunjujuće sastavnice koje nam omogućuju djelotvornu samoregulaciju u kontaktu s vanjskim svijetom.

Moderna društva odgojem i obrazovanjem više potiču razvoj misaone aktivnosti i mnogo ljudi gubi vezu s tijelom i osjetilima, a time i kontakt s izravnim iskustvom života u trenutku. Većinu vremena provodimo razmišljajući, vrteći misli u krug i premećući ih u glavi pokušavajući predvidjeti nepredvidivo.

Ponekad smo toliko obuzeti vlastitim mislima da zaboravljamo koliko je povremeno važno samo stati i doživjeti trenutak u kojem se trenutno nalazimo. Izgubili smo naviku usporavanja, uživanja u bivanju i postojanju bez potrebe da doživimo nešto drugo osim toga.

Naša su tijela od rođenja opremljena svim potrebnim alatima koji nam omogućuju da osjetimo sebe i svijet oko sebe, a naša sposobnost da budemo svjesni svoje autentične stvarnosti može nam uvelike pomoći pri očuvanju mentalnog zdravlja.

Mjesto na radionici koja će se održati u subotu 22.04.2017. osigurajte prijavom na biserka@ziraha-services.com najkasnije do ponedjeljka 17.4.2017. Radionica je namijenjena odraslima. Minimalni broj sudionika je 3, a najveći 10. Potrebno je doći u udobnoj odjeći i ponijeti karimat ili udobnu prostirku na kojoj možete ležati na podu.

Raspored aktivnosti:

9.30 – 10.00 Upoznavanje i očekivanja

10.00 – 11.00 Vježba usmjerene pozornosti – Susret tijela i uma

11.00 – 11.30 Razgovor o doživljenom iskustvu

11.30 – 12.15 Pauza za kavu, čaj, voće i grickalice

12.15 – 13.00 Vježba usmjerene pozornosti uz naglasak na osjetila i kontakt s vanjskim svijetom – Izlazak na ulicu i u park među ljude

13.00 – 14.00 Kakvo mi je bilo ovo iskustvo? Što je od doživljenoga imalo najviše veze sa mnom? Što od onoga što sam iskusio/la želim i biram integrirati u svoj svakodnevni život? Gdje, kada i kako bi to bilo moguće? – razgovor, razmjena mišljenja i ideja

Vrijeme održavanja radionice: subota 22. 04. 2017. od 9:30 do 14:00 sati

Mjesto održavanja radionice: Savjetovalište Žiraha, Ribnjak 18, 2. kat, Zagreb

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

Geštalt