INDIVIDUALNI PRISTUP /
Liječnica o bolesti poznatoj kao 'tihi ubojica': 'Simptomi nisu specifični, često izostanu'
PLAN ZA 31 DAN: /
Sve što vam treba za super definirane ruke su kauč i ova tablica
Foto: Thinkstock
Bliži se proljeće i iako je vani još možda hladno, uskoro slijedi sezona kratkih rukava.
6.3.2016.
14:40
Thinkstock
A to znači i kako će vaši bicepsi doći na vidjelo. Nemate se čime pohvaliti? Bez brige – i prije no što nam sunce ogoli ruke možete imati ruke na kojima će vam zavidjeti.
I to bez teretane – jedina sprava koja vam treba je vaš kauč. Prevedeno, nema isprike.
Ne znate kako planirati režim vježbanja ili kako točno izgleda koja vježba? Ne brinite, i to opravdanje smo riješili...
Cikluse vježbi iz narančastog dana ponavljate dva puta, a one iz plavih tri puta, ispod tablice možete vidjeti i gif-voe svake vježbe
Triceps propadanje
Sklek
Povijanje koljena na prsa u uporu
Izdržaj
Pročitaj i ovo
najčitanije
'FARMA' /
Izabran je novi vođa obitelji, čija će prva odluka razljutiti mnoge: 'Jako dvolična osoba! Napravit će pomutnju!'
NIJE JOJ BILO LAKO /
'Hladnjak je često bio prazan': Kći Tom Hanksa progovorila o teškom djetinjstvu
I PLENKOVIĆ JE TU /
Nica okuplja političke čelnike svijeta, na stolu važna tema: Oceani
DRAMA U MUNCHENU /
Portugal nakon raspucavanja s bijele točke osvojio Ligu nacija: Morata tragičar Španjolaca
TREND ILI? /
I na društvenim mrežama 'in' je biti katolik: 'Rekao sam, boli me đon!'
Regionalni portali
kaportal /
Još jedna gradska odluka nije suglasna sa zakonom, Furač: Primaju plaću da rade po zakonu!
emedjimurje /
Svi na kupanje: Otvaraju se vanjski bazeni, očekuje se rekordan broj posjetitelja
ri portal /
Primopredaja vlasti u Rijeci: Iva Rinčić službeno preuzela gradonačelničku dužnost
dubrovački dnevnik /
Frano Jeričević je ipak novi načelnik Korčule, donosimo sve detalje odluke DIP-a!
e zadar /
Festival europske kratke priče ponovno u Zagrebu i Zadru
SiB /
Šok u Osijeku: Tijekom iskopa za novi padel centar otkrivene lubanje!
Izdvojeno
VJERA SVE POPULARNIJA? /
In je biti katolik i hodočašće Sv. Antuna
'IDEJE NA STOLU' /
Branka Čubelić doselila iz Sydneya u Zrin: 'I zasadila sam 10.000 lavandi! Idemo u svijet!'
PRIPREME U TIJEKU /
Thompsonov tim ponudio pokriti troškove premještanja konja, ali neki će ostati na Hipodromu
MANIFESTACIJA KOJA IM JE U SRCU /
Šokci ponosno pokazali svoje bijelce: 'Bez konja neću živjeti, kad njega ne bude, neće biti ni mene'
A ŠTO S KONJIMA? /
Ovo je bila zadnja stvar na Hipodromu prije Thompsona: 'Joj, nisam spreman na to...'
Još iz rubrike
