ISTRAŽIVANJE POTVRDILO /
Ako ovo radite, smanjit ćete rizik od smrti i ozbiljnih oboljenja: 'Više je uvijek bolje'
PLAN ZA 31 DAN: /
Sve što vam treba za super definirane ruke su kauč i ova tablica
Foto: Thinkstock
Bliži se proljeće i iako je vani još možda hladno, uskoro slijedi sezona kratkih rukava.
6.3.2016.
14:40
Thinkstock
A to znači i kako će vaši bicepsi doći na vidjelo. Nemate se čime pohvaliti? Bez brige – i prije no što nam sunce ogoli ruke možete imati ruke na kojima će vam zavidjeti.
I to bez teretane – jedina sprava koja vam treba je vaš kauč. Prevedeno, nema isprike.
Ne znate kako planirati režim vježbanja ili kako točno izgleda koja vježba? Ne brinite, i to opravdanje smo riješili...
Cikluse vježbi iz narančastog dana ponavljate dva puta, a one iz plavih tri puta, ispod tablice možete vidjeti i gif-voe svake vježbe
Triceps propadanje
Sklek
Povijanje koljena na prsa u uporu
Izdržaj
Pročitaj i ovo
najčitanije
OPTUŽUJU UN /
Izrael nastavlja slati pomoć u Gazu, ali poručuje: 'Nema gladi, to je lažna kampanja Hamasa'
DRŽI SE, BEN /
Jao, je li ovo moguće? Ben Askren otkrio potresne posljedice transplantacije pluća i pokazao tijelo
BEZ PROTOKOLA /
Nakon šest godina austrijski veleposlanik odlazi iz Hrvatske: Otkrio što će mu najviše nedostajati
BEZ PROTOKOLA /
Austrijski veleposlanik otkrio tajnu slavne torte, zašto ga ispituju za outlet i što ga veže za Zagreb
ZA NET.HR /
Zdravo, brzo i bez grižnje savjesti: Marica Topfit otkrila svoje najbolje recepte
Regionalni portali
kaportal /
U HE Lešće puštaju u pogon glavne agregate i vodne valove: 'Odaslat ćemo upozorenja'
emedjimurje /
Tenina stvaraonica proslavila treći rođendan: Šarena priča koja je osvojila Hrvatsku!
ri portal /
Započela obnova kolnika u ulici Kozala: 'Asfaltiranje 900 kvadata radi veće sigurnosti'
dubrovački dnevnik /
Stranci će od sada dobivati letke o opasnostima umora i cjelodnevne vožnje
e zadar /
Investicije: Od skloništa za životinje do milijunskih projekata za školske objekte!
SiB /
Radi se radi, ali autocesta prema Mađarskoj još nije gotova: 'U završnoj je fazi'
Izdvojeno
SLAVNI DANI OBRANE /
Ribari se podsjetili na morski proboj, a policijski specijalci će veslati od Maslenice do Obrovca
SJEĆATE SE NJEGA? /
Klinac iz hit serije više nije dijete: Oženio se, fotografije s vjenčanja vrište luksuz
RJEŠENJE JE U DIJALOGU /
Hoće li Hrvatska slijediti Francusku, iz Vlade poručuju: 'Odluka bi se trebala donijeti na razini cijele EU'
'JEFTINIJA OPCIJA' /
Policajac za RTL otkrio što se događa ako netko odbije ići na izvanredni tehnički pregled
SVE ZA LJEPOTU /
Od ptičjeg izmeta do zmijskog otrova: Ovo su najluđi i najbizarniji beauty tretmani slavnih
Još iz rubrike
IZNENADIT ĆETE SE /
Liječnik objavio crnu listu namirnica: 'Nije zdrava kako se smatra, puna je konzervansa'
ŠOKANTNA STUDIJA /
Znanstvenici razotkrili zastrašujuće podatke: Znate li koliko vas minuta života košta svaka cigareta?
KAKO DOŽIVJETI STOTU? /
Stručnjak za dugovječnost: Ovo su tri navike koje usporavaju starenje