KORISNI SAVJETI /

Od tuširanja vrućom vodom prije spavanja do punjenja čarapa rižom: Devet načina da vam peludna groznica ne kvari san

Prije spavanja se otuširajte toplom vodom: 'Peludna groznica može uzrokovati začepljenost nosa i upalu, što može dovesti do poteškoća s disanjem i spavanjem. Para od vrućeg tuširanja može pomoći u ublažavanju začepljenosti nosa otpuštanjem sluzi i ublažavanjem upale u nosnim prolazima.' Sammy također objašnjava da vam ugodan opuštajući tuš može pomoći da budete smireniji dok idete u krevet i da vam pomogne u kontroli temperature vašeg tijela dok se priprema za san.

1 /10

Milijuni ljudi u Ujedinjenom Kraljevstvu pate od peludne groznice, a sezona je sada pred vratima. Štoviše, prema AllergyUK-u, simptomi kao što su curenje iz nosa, kašalj ili svrbež oko očiju mogu čak remetiti san. Stručnjakinja za spavanje Sammy Margo je podijelila svoje najbolje savjete kako se dobro naspavati bez obzira na alergiju. To uključuje jednostavnija rješenja poput tuširanja vrućom vodom prije spavanja - do bizarnijih trikova, poput spavanja s čarapom napunjenom rižom za ublažavanje pritiska u sinusima. 'Nije tajna da je peludna groznica sinonim za poremećaj sna, što dovodi do dnevnog umora, razdražljivosti i smanjene produktivnosti. Dakle, važno je za one koji pate od peludne groznice da poduzmu korake kako bi kontrolirali svoje simptome i poboljšali kvalitetu sna.'

6.6.2023.

14:10

Magazin.hr

Shutterstock