MOĆ HRANE /

Obogatite jelovnik i ojačajte zdravlje: Nutricionisti preporučuju deset supernamirnica

Mahunarke: One su svestrani izvor nutrijenata. Mahunarke uključuju nutritivno bogate namirnice poput suhog graška, graha, leće i slanutka. Kao i mnoge namirnice na ovom popisu, mahunarke nude niz hranjivih tvari. Točnije, u njima ćete pronaći proteine, vlakna i razne mikronutrijente, uključujući željezo, kalij i folat. Mahunarke pomažu u snižavanju kolesterola, stabilizaciji šećera u krvi i podržavaju zdravlje probavnog sustava zahvaljujući sadržaju oligosaharida. Dodajte ih salatama ili jelima sa žitaricama za superhranjivi poticaj.

11 /11

U svijetu prepunom prehrambenih trendova, pojam "superhrana" zauzima posebno mjesto. Iako ne postoji stroga znanstvena definicija, supernamirnice su općenito prepoznate kao hrana iznimno bogata hranjivim tvarima poput vitamina, minerala, vlakana i antioksidansa, nudeći značajne zdravstvene prednosti uz minimalan unos kalorija.

Godišnje istraživanje "What's Trending in Nutrition", koje provode Pollock Communications i časopis Today's Dietitian, anketiralo je 874 registrirana dijetetičara nutricionista (RDN) kako bi identificiralo koje namirnice zaslužuju titulu najboljih. Ovogodišnji rezultati ukazuju na kontinuirani pomak prema hrani koja pogoduje crijevima, biljnoj prehrani i ekonomičnim odlukama, piše Real Simple.

Prolistajte galeriju i otkrijte kojih je to deset supernamirnica koje biste trebali što prije dodati na svoj popis za kupovinu.